耐熱容器に★印を全て入れ混ぜる。

皮目を下にして600Wで2分、ひっくり返して更に2分。返して3分、返して3分。最後に返して5分チンする。

楊枝でさして、透明な汁なら大丈夫です。赤っぽい汁なら様子をみながら1〜2分チンする。
冷ましてカットすれば出来上がり。