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簡単サバ缶とトマト缶でヘルシー和風カレー
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簡単サバ缶とトマト缶でヘルシー和風カレー-レシピのメイン写真

簡単サバ缶とトマト缶でヘルシー和風カレー

ゆきち525
ゆきち525 @cook_40042907
福岡

炒め始めたら5分くらい?言い過ぎ?(笑)
だけど、必ず10分以内にできます。
そして健康で美味しい。
このレシピの生い立ち
健康に良いヘルシーカレーを作ってみました。

炒め始めたら5分くらい?言い過ぎ?(笑)
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そして健康で美味しい。
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簡単サバ缶とトマト缶でヘルシー和風カレー

ゆきち525
ゆきち525 @cook_40042907
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炒め始めたら5分くらい?言い過ぎ?(笑)
だけど、必ず10分以内にできます。
そして健康で美味しい。
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健康に良いヘルシーカレーを作ってみました。

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だけど、必ず10分以内にできます。
そして健康で美味しい。
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材料

3人分くらい?
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんにく 1かけ
  • 生姜 1かけ
  • サバ缶 1缶
  • トマト缶 1缶(450g)
  • ☆味噌 小さじ1
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆醤油 大さじ1
  • ☆カレールー 3かけ(45g)
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとにんにくはみじん切り。生姜はすり下ろしておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、玉ねぎ、にんにく、生姜を炒める。

    • 簡単サバ缶とトマト缶でヘルシー和風カレー作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎがしんなりしてきたら、サバ缶を入れ、ほぐしながら炒める。

    • 簡単サバ缶とトマト缶でヘルシー和風カレー作り方3写真
  4. 4

    トマト缶を入れ、ほぐしながらグツグツなるまで煮る。

    • 簡単サバ缶とトマト缶でヘルシー和風カレー作り方4写真
  5. 5

    ☆をすべて入れて、とろみがついたら完成。

    • 簡単サバ缶とトマト缶でヘルシー和風カレー作り方5写真

コツ・ポイント

にんにくと生姜はチューブでも良いです。この2つは多めでも美味しいですよ。
あと、私はトマト缶の中身を綺麗に出すために水を50ccほど缶に入れたりしてます。
カレールーはだいたいですが1/4箱くらいです。

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ゆきち525
ゆきち525 @cook_40042907
2022/11/15 10:30に公開
福岡
育児休暇中の2011年頃になんとなく、自分の覚え書きとしてレシピ投稿を始めました。趣味であるお菓子作りを投稿するうちに、つくレポが届いたりフォロワーさんができたり、クックパッドニュースや雑誌の掲載とか嬉しいことがたくさんありました。基本的に投稿するのは簡単に作れるものがメインです。出来上がり写真のセンスはイマイチだけど、だいたい美味しくできてる自信はあります💪最近では女子高生になった娘が、「この料理クックパッドに載せとって。美味しかったけんママの味として将来作る」と言ってくれるようになり、娘のために投稿することが増えました。よろしくお願いします😊
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