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サバ缶とキャベツの満腹油揚げピザ
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サバ缶とキャベツの満腹油揚げピザ-レシピのメイン写真

サバ缶とキャベツの満腹油揚げピザ

futapapa
futapapa @cook_40308215

チーズのうまみ!糖質オフ。サバ缶とキャベツでヘルシー。油揚げをピザ生地代わりにしてるので、サクサクかる~い食感!

このレシピの生い立ち
低糖質高たんぱくのダイエットレシピを考えて油揚げピザに。思いのほか油揚げ生地がサクサクでおいしかった!チーズとの相性も◎。

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サバ缶とキャベツの満腹油揚げピザ

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チーズのうまみ!糖質オフ。サバ缶とキャベツでヘルシー。油揚げをピザ生地代わりにしてるので、サクサクかる~い食感!

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低糖質高たんぱくのダイエットレシピを考えて油揚げピザに。思いのほか油揚げ生地がサクサクでおいしかった!チーズとの相性も◎。

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材料

1人前
  • 油揚げ 大きめ1枚
  • マヨネーズ 大さじ2
  • キャベツ 30g
  • サバ缶 50g
  • ケチャップ 大さじ1
  • チーズ 30g
  • バジル 適量
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作り方

  1. 1

    大きめの油揚げ(1枚30g)を開きます。

    • サバ缶とキャベツの満腹油揚げピザ作り方1写真
  2. 2

    マヨネーズを全体に塗ります。

    • サバ缶とキャベツの満腹油揚げピザ作り方2写真
  3. 3

    キャベツを敷き詰めて、サバ缶をのせます。

    • サバ缶とキャベツの満腹油揚げピザ作り方3写真
  4. 4

    ケチャップをお好みで、チーズをたっぷりトッピングします。

    • サバ缶とキャベツの満腹油揚げピザ作り方4写真
  5. 5

    バジルをたくさんふり、トースターで焼けば完成!

    • サバ缶とキャベツの満腹油揚げピザ作り方5写真

コツ・ポイント

簡単です。マヨネーズを油揚げにたっぷり塗ると、キャベツが落ちないです。

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futapapa
futapapa @cook_40308215
2022/11/11 03:54に公開
料理が好きな二児のパパ。甘いものも辛いものも大好き。卵料理が好き。とり肉は胸肉派。クックパッドは昔から使わしてもらって、皆さんに助けられています。2021年末からレシピの投稿を始めました。よろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

ピザ サバ 缶詰 キャベツ チーズ 油揚げ ケチャップ

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