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たもぎ茸とトマトとアボカドのスープ
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たもぎ茸とトマトとアボカドのスープ-レシピのメイン写真

たもぎ茸とトマトとアボカドのスープ

kurumiのスープ
kurumiのスープ @cook_40355954

「幻のきのこ」「ダシキノコ」などとも言われているちょっと珍しく栄養価の高いたもぎ茸とアボカドとトマトを使ったスープです。
このレシピの生い立ち
この時期は特に積極的に食べたいキノコですが、いつもとはちょっと違うキノコをスーパーで見かけたので買ってみました。鮮やかな黄色が印象的です。
アボカドや生のトマトはサラダにしがちですが、体を冷やす作用があるので今回はスープにする事にしました。

「幻のきのこ」「ダシキノコ」などとも言われているちょっと珍しく栄養価の高いたもぎ茸とアボカドとトマトを使ったスープです。
このレシピの生い立ち
この時期は特に積極的に食べたいキノコですが、いつもとはちょっと違うキノコをスーパーで見かけたので買ってみました。鮮やかな黄色が印象的です。
アボカドや生のトマトはサラダにしがちですが、体を冷やす作用があるので今回はスープにする事にしました。

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たもぎ茸とトマトとアボカドのスープ

kurumiのスープ
kurumiのスープ @cook_40355954

「幻のきのこ」「ダシキノコ」などとも言われているちょっと珍しく栄養価の高いたもぎ茸とアボカドとトマトを使ったスープです。
このレシピの生い立ち
この時期は特に積極的に食べたいキノコですが、いつもとはちょっと違うキノコをスーパーで見かけたので買ってみました。鮮やかな黄色が印象的です。
アボカドや生のトマトはサラダにしがちですが、体を冷やす作用があるので今回はスープにする事にしました。

「幻のきのこ」「ダシキノコ」などとも言われているちょっと珍しく栄養価の高いたもぎ茸とアボカドとトマトを使ったスープです。
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この時期は特に積極的に食べたいキノコですが、いつもとはちょっと違うキノコをスーパーで見かけたので買ってみました。鮮やかな黄色が印象的です。
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材料

1人前
  • たもぎ茸 10g
  • 玉ねぎ 20g
  • ミディトマト 2個
  • アボカド 30g
  • 茹で海老(お好みで) 1尾
  • 無添加コンソメ顆粒 2g
  • 塩 適量
  • 粗挽きブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    たもぎ茸は小房に分けて、トマトは洗ってヘタを取っておく。(たもぎ茸は他のキノコでも代用可)

    • たもぎ茸とトマトとアボカドのスープ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎを一口大に切ってオリーブオイルをひいた鍋で炒める

    • たもぎ茸とトマトとアボカドのスープ作り方2写真
  3. 3

    一口大に切ったアボカドを加えて更に炒める

    • たもぎ茸とトマトとアボカドのスープ作り方3写真
  4. 4

    3の鍋に水を加えて沸騰してきたらトマトとたもぎ茸、コンソメの素と塩を加えて蓋をして軽く煮込む。

    • たもぎ茸とトマトとアボカドのスープ作り方4写真
  5. 5

    トマトとたもぎ茸に火が通ったら胡椒を加えて味を整える

    • たもぎ茸とトマトとアボカドのスープ作り方5写真
  6. 6

    器に盛り、茹でエビを添えたら出来上がり。

    • たもぎ茸とトマトとアボカドのスープ作り方6写真

コツ・ポイント

たもぎ茸はヒラタケ科に属し、きのこの中でも栄養価が高く、抗酸化作用も強い成分が豊富に含まれています。ダシキノコとも言われており特にスープなど汁物に向いています。アボカドを切ったら思ったより硬かった!なんて時にもおすすめです。

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kurumiのスープ
kurumiのスープ @cook_40355954
2021/01/14 01:12に公開
野菜ソムリエのスープ屋さん kurumi.です。主に三浦半島の地野菜を中心にスープを作っています。その他、福島や熊本の知り合いの生産者さんたちの食材や、出来るだけ身体や地球に優しい物を使ったりします。漢方上級スタイリストや養生薬膳アドバイザーの資格も持っているので、薬膳スープなども作ります。皆さんの毎日の健康に少しでもお役に立てたら嬉しいです。
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