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スナップエンドウの菜種和え
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スナップエンドウの菜種和え-レシピのメイン写真

スナップエンドウの菜種和え

かおりのいつもごはん
かおりのいつもごはん @cook_40346812

市民ボランティアが運営するKoganei-Style(小金井市食育ホームページ)に掲載したレシピです。
このレシピの生い立ち
スナップエンドウをマヨネーズ以外の食べ方で提案したいと考えました。菜種和えは、炒り卵を菜の花に見立てた彩り豊かな和え物で、食卓が明るくなります。茶色いおかずの時に合わせるものとしても、重宝します。

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スナップエンドウの菜種和え

かおりのいつもごはん
かおりのいつもごはん @cook_40346812

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材料

2人分
  • スナップエンドウ 80g
  • 卵 1個
  • サラダ油 小さじ1/2
  • ポン酢 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1/2
  • ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    スナップエンドウはヘタと両方のスジを取り、斜め半分に切る。

  2. 2

    熱湯で2分半ほどゆでて、すぐ水にとって冷ます。ザルにあげて、キッチンペーパーで包み、よく水気を取る。

  3. 3

    溶いた卵を、サラダ油を熱したフライパンに流し、炒り卵を作る。器に取って冷ます。

  4. 4

    ポン酢・砂糖・ごま油をよく混ぜ、ゆでたスナップエンドウと炒り卵を加えて和える。

コツ・ポイント

スナップエンドウのスジは、ヘタのところを平らな方から丸みのある方に向かって、キッチンバサミで途中まで切り込みを入れて引っ張ると、まず片方のスジが取れます。その後手で平らな方のスジを取ると、比較的やりやすいです。

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かおりのいつもごはん
かおりのいつもごはん @cook_40346812
2023/06/02 03:19に公開
料理家・栄養士。毎日のごはん支度をもっと気軽に楽しく!2002年より、誰でも簡単に作れる家庭料理教室を主宰しています。様々な地方自治体で離乳食や幼児食の講師も長年つとめています。
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このレシピのキーワード

スナップエンドウ 卵

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