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ダイエット！胸肉ナゲット？？
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ダイエット！胸肉ナゲット？？-レシピのメイン写真

ダイエット！胸肉ナゲット？？

＊まなみさん＊
＊まなみさん＊ @cook_40299760

ダイエットのためタンパク質をちゃんと取りたかったので作ってみました！！トレーニーの方ぜひ！！
このレシピの生い立ち
アレンジいろいろ！鶏胸肉の塊笑
一品になります！！

ダイエットのためタンパク質をちゃんと取りたかったので作ってみました！！トレーニーの方ぜひ！！
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ダイエット！胸肉ナゲット？？

＊まなみさん＊
＊まなみさん＊ @cook_40299760

ダイエットのためタンパク質をちゃんと取りたかったので作ってみました！！トレーニーの方ぜひ！！
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材料

  • 胸肉 1枚
  • ★塩胡椒 適宜
  • ★生姜 2cm
  • ★ニンニク 1cm
  • ★醤油 大さじ1くらい
  • ★料理酒 大さじ1
  • 大葉 1枚
  • 卵 1個(半分)
  • 米粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    胸肉一枚をミンチorフードプロセッサーで、ミンチにしましょ！！

  2. 2

    味付け！★を全部入れ混ぜる。混ざったらお好みで、大葉を入れる方入れない方でわけましょう。

  3. 3

    （ノーマル）
    卵を適量加えて米粉を入れましょう！全部混ぜて成形！

  4. 4

    油をひいてカリカリに焼きましょう！！

  5. 5

    （大葉）
    卵米粉使いません！
    大葉を刻んで混ぜて、2の生地を成形して焼くだけ！！さっぱりしてて美味しいです！！

コツ・ポイント

基本は適当です笑笑
が、たくさん改良できると思います。生地に豆腐をいれるとハンバーグにもなります！！

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＊まなみさん＊
＊まなみさん＊ @cook_40299760
2021/02/17 11:55に公開
スイーツ作りが大好きです！写真撮るのも好き！クックパッドにはかなりお世話になっております。濃い味が好きなので、太りやすいかも！？笑うまいものは仕方ない！！！騙されたと思って一回作ってみてくださいな(｀>ω<´)
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このレシピのキーワード

ナゲット 大葉 米粉 にんにく 卵 酒 しょうが 鶏胸肉

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