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ふわふわ野菜まん
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ふわふわ野菜まん-レシピのメイン写真

ふわふわ野菜まん

woailiaoli
woailiaoli @cook_40054530

事前発酵要りません!
肉なし野菜たっぷり、冷めても美味しい、暑い夏にピッタリ!
このレシピの生い立ち
野菜で中華まんをつくりたくて作りました。

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肉なし野菜たっぷり、冷めても美味しい、暑い夏にピッタリ!
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肉なし野菜たっぷり、冷めても美味しい、暑い夏にピッタリ!
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材料

12コ
  • 具
  • 白ネギ 1/2本
  • しいたけ 6コ
  • ズッキーニ 1本
  • 人参 1本
  • さつまいも春雨 20g
  • 玉子 2コ
  • 調味料
  • サラダ油 大さじ3
  • 塩コショウ 適量
  • 顆粒鶏ガラスープの素 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 生地
  • 強力粉 300g
  • ドライイースト 3g
  • 砂糖 山盛り小さじ1
  • ラード(なくても可、或いはサラダ油で代用) 小さじ1
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • お湯(40℃) 165ml
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作り方

  1. 1

    ズッキーニ、人参を千切りおろし器ですりおろし;
    ねぎ、しいたけをみじん切り;
    春雨をお湯で戻し;
    玉子を炒り卵にする。

  2. 2

    ズッキーニに塩をかけ、しばらく置く。
    フライパンにサラダ油を入れ、ねぎを炒め+しいたけを炒め+人参を炒める。

  3. 3

    ズッキーニの水分を絞り、まだ長いようならざくざく切る。春雨も短く切る。

  4. 4

    冷めた2にズッキーニ、春雨、炒り卵を入れ、鶏ガラスープの素、オイスターソース、ごま油、塩コショウで味付ける。

  5. 5

    強力粉とベーキングパウダーを混ぜる。
    お湯にドライイーストと砂糖を溶かす。

  6. 6

    強力粉にラードを入れ、少しずつお湯を入れながら生地をまとめる。

  7. 7

    生地を12等分をして、麺棒で真ん中厚い、周り薄い野菜まんの皮を作り、4の具材を包んで好きな形の中華まんを作る。

  8. 8

    蒸し器に間隔をあけ並べ、1.5倍になるまで20~30分ほど寝かせる。

  9. 9

    火をつけ、蒸気が出たらやや強火で12分蒸す。
    できたら火を止め、蓋のまま5分待つ。
    5分後蓋を開け、中華まんを取り出す。

コツ・ポイント

生地の事前発酵は要りません、成型後膨らむまで寝かせるだけでいいです。
具材30~40gで一つになります。100gの小麦粉で4コ作れます。
具材の分量で生地量を決めてピッタリに作れます。
例:具材700g→500g小麦粉で20コ作れます。

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woailiaoli
woailiaoli @cook_40054530
2021/08/24 16:35に公開
関西在住、三人家族、専業主婦。引っ越しに伴いオール電化に変更、IH使用中。新しい電気製品(料理用)やキッチンツールなどに興味津々!裏技やテクニックなどが大好き!より簡単、より美味しい料理を目指して、面倒な事は致しません!心はやさしいですが口はへたです。頂いたれぽのお礼やお返事に対応できず申し訳ありませんが、心から感謝しております、お許ください!不器用ですがよろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

春雨 さつま芋 しいたけ にんじん ズッキーニ 強力粉 卵 長ネギ

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