オーブンは200℃に予熱開始。
ロールドオーツは粉砕しパウダー状にし、他の乾き物類とよく混ぜ合わせる。

水、アップルソース、ラカントシロップ、香料を加えて混ぜ、オートミールに水分を含ませる。

マフィン型にオーブン可の8号深型おかずカップを敷き、生地を等分して入れ、20分焼成。

串を刺してみて火が通ってなかったら5～10分追加で焼いてください。
1個114kcal。