ささみとわかめのナムル@つくば市学校給食 つくば市 @tsukubacity ささみとわかめのナムル@つくば市学校給食 つくば市 @tsukubacity 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 キャベツ 90ｇ ほうれん草 80ｇ にんじん 40ｇ ほぐしささみ 30ｇ わかめごはんの素 3ｇ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 キャベツ、ほうれん草は1.5㎝幅に切り、にんじんは千切りにする。 2 ①をさっとボイルする。 3 野菜にほぐしささみとわかめごはんの素を混ぜ合わせたら、完成。 コツ・ポイント 栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。ご家庭でもぜひお試しください。エネルギー：21kcal、たんぱく質：2.6g、脂質：0.1g、Ｃａ：31mg、Ｆｅ：2.2mg、食物繊維：1.4g、塩分：0.5g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24695588 コピーしました！ つくば市 @tsukubacity 2025/05/01 04:55に公開 フォロー中 フォローバック フォロー つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。 もっと読む このレシピのキーワード ナムル にんじん キャベツ ほうれん草 ささみ 似たレシピ その他のレシピ カボチャ鶏皮の炒め 朝食♡バナナきな粉すり胡麻ヨーグルト 豚ロースと季節野菜のオーブン焼き 簡単！レモンタルタル☆ステーキ 簡単！ししゃものフライパン焼き 茄子のさっぱり煮浸し 鶏もも、大根、にんじん筑前煮風煮物 スナップエンドウのナムル 崩し豆腐のあんかけ♪中華味で簡単！ 塩ダレ春キャベツ Corn chowder with ham or bacon Vietnamese Purple Yam Soup | Canh Khoai Mỡ Steak foil packets 5 Ingredient Mango Sago Dessert Wilted Spinach 鍋の素＆やき豚缶詰で1合炊き込みご飯 1 とろろなめこの冷やしうどん マグ💕切り餅(*￣￢￣)σ🍓いちご大福♪ 簡単☆とまとのすり胡麻マリネ❤︎冷やして https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24695588
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