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ねっちりネチネチ黒大豆きなこONO
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ねっちりネチネチ黒大豆きなこONO-レシピのメイン写真

ねっちりネチネチ黒大豆きなこONO

OYATUYA37
OYATUYA37 @mina_olllllllo_m

ヨーグルトにきな粉入れるのが好き♡きな粉たっぷりが美味しいねっちり食感のオーバーナイトオーツ。

ヨーグルトにきな粉入れるのが好き♡きな粉たっぷりが美味しいねっちり食感のオーバーナイトオーツ。

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ねっちりネチネチ黒大豆きなこONO

OYATUYA37
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材料

直径10〜12㎝、深さ5㎝の器
  • ラム酒漬けデーツ 15g
  • クイックオーツ 15g
  • 黒大豆きなこ 15g
  • ゼラチン 2g
  • サイリウム 1g
  • 熱湯 100〜110g
  • ヨーグルトクリーム
  • プレーンヨーグルト 50g
  • 濃縮甘酒 10g
  • トッピング
  • きなこ 10g
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作り方

  1. 1

    器にデーツを入れてスプーンの背で潰す。オーツ、きなこ、サイリウムを入れてさっと混ぜる。

  2. 2

    熱湯を入れてよくまぜる。レンジ(700w)で30秒加熱する。(表面が軽く膨れ上がるくらい)

  3. 3

    ボウルにヨーグルトクリームの材料を入れてゴムベラでよく混ぜ、❸の上に流す。冷めたら冷蔵庫で一晩寝かせる。

  4. 4

    食べる直前にきな粉を茶漉しでたっぷりかける。

  5. 5

    1個(230g)256kcal
    P14.4g
    F6.6g
    C36.4g
    (糖質32.3g 食物繊維4.0g)

    • ねっちりネチネチ黒大豆きなこONO作り方5写真
    • ねっちりネチネチ黒大豆きなこONO作り方5写真

コツ・ポイント

甘いの好きな方は蜂蜜かけても◎

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OYATUYA37
OYATUYA37 @mina_olllllllo_m
2025/05/17 10:01に公開
太らないスイーツ、腹筋が割れちゃうレシピを考案しています。簡単時短、混ぜて焼くだけ、放置するだけのお手軽レシピがモットーです。ココロとカラダに優しいおやつ。#おいしーヘルシーたんぱく質つくれぽ嬉しいです♡レシピはより良いものに更新していきますので、コピーせずに最新のものを見て下さい。Instagram→@mina_olllllllo_m
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このレシピのキーワード

黒豆 きな粉 サイリウム クリーム ゼラチン ラム酒 ヨーグルト 甘酒 デーツ

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