ねっちりネチネチ黒大豆きなこONO OYATUYA37 @mina_olllllllo_m ヨーグルトにきな粉入れるのが好き♡きな粉たっぷりが美味しいねっちり食感のオーバーナイトオーツ。 もっと読む ヨーグルトにきな粉入れるのが好き♡きな粉たっぷりが美味しいねっちり食感のオーバーナイトオーツ。 もっと読む ねっちりネチネチ黒大豆きなこONO OYATUYA37 @mina_olllllllo_m ヨーグルトにきな粉入れるのが好き♡きな粉たっぷりが美味しいねっちり食感のオーバーナイトオーツ。 もっと読む ヨーグルトにきな粉入れるのが好き♡きな粉たっぷりが美味しいねっちり食感のオーバーナイトオーツ。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 直径10〜12㎝、深さ5㎝の器 ラム酒漬けデーツ 15g クイックオーツ 15g 黒大豆きなこ 15g ゼラチン 2g サイリウム 1g 熱湯 100〜110g ヨーグルトクリーム プレーンヨーグルト 50g 濃縮甘酒 10g トッピング きなこ 10g アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 器にデーツを入れてスプーンの背で潰す。オーツ、きなこ、サイリウムを入れてさっと混ぜる。 2 熱湯を入れてよくまぜる。レンジ(700w)で30秒加熱する。(表面が軽く膨れ上がるくらい) 3 ボウルにヨーグルトクリームの材料を入れてゴムベラでよく混ぜ、❸の上に流す。冷めたら冷蔵庫で一晩寝かせる。 4 食べる直前にきな粉を茶漉しでたっぷりかける。 5 1個(230g)256kcalP14.4gF6.6gC36.4g (糖質32.3g 食物繊維4.0g) コツ・ポイント 甘いの好きな方は蜂蜜かけても◎ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24736011 コピーしました！ OYATUYA37 @mina_olllllllo_m 2025/05/17 10:01に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 太らないスイーツ、腹筋が割れちゃうレシピを考案しています。簡単時短、混ぜて焼くだけ、放置するだけのお手軽レシピがモットーです。ココロとカラダに優しいおやつ。#おいしーヘルシーたんぱく質つくれぽ嬉しいです♡レシピはより良いものに更新していきますので、コピーせずに最新のものを見て下さい。Instagram→@mina_olllllllo_m もっと読む このレシピのキーワード 黒豆 きな粉 サイリウム クリーム ゼラチン ラム酒 ヨーグルト 甘酒 デーツ 似たレシピ その他のレシピ ミチョみたいなザクロ酢 青バナナチップス 夏蜜柑ミルクプリン🍊 レンジで3分！3人分ふわトロ卵 20260604息子のお弁当 超簡単！春キャベツと鶏の塩だれ炒め 黄金比！寿司職人直伝のすし酢 合わせ酢で♡春キャベツのコールスロー 青梗菜と塩昆布のニンニク炒め 甘辛豚バラ大根 Spicy mozzarella rigatoni 🍝 Quick Thin Pancakes/Crepes Sautéed Asparagus with Garlic and Lemon Air Fryer Chicken Skewers with Bang-Bang sauce American Diner Patty Melts お手軽☆いり豆腐 2025 辛くないタコライス 豚キムチチゲ カリフラワーのスパイスサブジ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24736011
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