【簡単缶詰レシピ】簡単コロッケ風

Name: 【簡単缶詰レシピ】簡単コロッケ風
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鮭水煮缶 １缶（180g）; じゃがいも ２個（300g）; 玉ねぎ 1/2個（100g）; A パン粉 大さじ６（18g）; A 油 大さじ１（6g）

神奈川県海老名市 @ebina_kitchen

#簡単　 #ローリングストック
食べてびっくり！作るのに手間がかかるコロッケですが、成型しなくてもおいしい簡単レシピです。災害時の備えとして、火を使わずに食べられて長期保存ができる缶詰を備蓄しておきましょう。魚の缶詰は、災害時に不足しがちなたんぱく質を補うことができます。家庭備蓄のローリングストックとして活用してください。（海老名市）

【一人分栄養価（８訂）】
エネルギー：337kcal
たんぱく質：23.6g
脂質：11.2g
塩分：0.7g

【簡単缶詰レシピ】簡単コロッケ風

神奈川県海老名市 @ebina_kitchen

【一人分栄養価（８訂）】
エネルギー：337kcal
たんぱく質：23.6g
脂質：11.2g
塩分：0.7g

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

２人分

鮭水煮缶１缶（180g）
じゃがいも２個（300g）
玉ねぎ 1/2個（100g）
A　パン粉大さじ６（18g）
A　油大さじ１（6g）

保存済み

レシピを保存

作り方

1

玉ねぎはみじん切りにして電子レンジにかけ火を通す。
2

じゃがいもはラップで包み、電子レンジで柔らかくなるまで加熱（500W３分程度）をしたら、熱いうちに皮をむき、つぶす。
3

フライパンでAをきつね色になるまで弱火で炒る。
4

ボウルに鮭水煮と①②を入れ混ぜ合わせる。
5

耐熱容器などに④をいれて③をかける。

コツ・ポイント

パン粉にお好みのスパイスを混ぜたり、鮭の代わりに鯖水煮缶やさんまのかば焼き缶でも試してみてください。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

神奈川県海老名市 @ebina_kitchen

2025/08/04 06:47に公開

神奈川県海老名市公式クックパッドです。https://www.city.ebina.kanagawa.jp/guide/kenko/dukuri/1009288/1012133.htmlこれまでに健康講座等でご紹介したレシピや、市管理栄養士や食生活改善推進団体えびな会が考案したおいしいレシピを随時更新します。フォロー、つくれぽの投稿をお待ちしております。

このレシピのキーワード

コロッケ鮭缶詰じゃがいも玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ