【簡単缶詰レシピ】ほうれん草のツナ煮
神奈川県海老名市 @ebina_kitchen
#簡単 #ローリングストック
災害時の備えとして、火を使わずに食べられて長期保存ができる缶詰を備蓄しておきましょう。ツナ缶は、災害時に不足しがちなたんぱく質を補うことができます。家庭備蓄のローリングストックとして活用できる、簡単缶詰メニューの紹介です。また、鉄分を多く含むため、妊娠中の方にもおすすめのレシピです。（海老名市）
【一人分栄養価（８訂）】
エネルギー：34kcal
たんぱく質：4.9g
脂質：0.4g
鉄：1.6mg
塩分：0.4g
【簡単缶詰レシピ】ほうれん草のツナ煮
#簡単 #ローリングストック
災害時の備えとして、火を使わずに食べられて長期保存ができる缶詰を備蓄しておきましょう。ツナ缶は、災害時に不足しがちなたんぱく質を補うことができます。家庭備蓄のローリングストックとして活用できる、簡単缶詰メニューの紹介です。また、鉄分を多く含むため、妊娠中の方にもおすすめのレシピです。（海老名市）
【一人分栄養価（８訂）】
エネルギー：34kcal
たんぱく質：4.9g
脂質：0.4g
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