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ナスの揚げ浸し プラントベース
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ナスの揚げ浸し プラントベース-レシピのメイン写真

ナスの揚げ浸し プラントベース

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

暑い夏には、ナスで乗り切れるかもしれません。

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ナスの揚げ浸し プラントベース

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

暑い夏には、ナスで乗り切れるかもしれません。

暑い夏には、ナスで乗り切れるかもしれません。

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材料

2〜3人分
  • 茄子 縦長に切る 2本分
  • ☆浸し汁
  • ☆無塩で煮出した野菜の出汁ブロス お玉2杯
  • ☆醤油 大さじ2
  • ☆メイプルシロップ ライトな味の方 大さじ1
  • ☆わさび ねりわさび 3センチ
  • 刻みねぎ 大さじ1
  • なたね油 平らのフライパンに5mm厚の量
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作り方

  1. 1

    先に、☆の浸し汁の部分を漬け込むためのボウルや容器に作っておく。

  2. 2

    フライパンになたね油を引いて、中火にかけ、油部分が熱くなってきたら茄子を並べて、一度、茄子の全面に油をからめる。

  3. 3

    ここから、中火のまま、焼き目を見ながら、表面を少しこんがり焼き目をつける。

  4. 4

    茄子が柔らかくなったら熱いうちに、浸し汁の中に入れて漬けこみ、完全に冷めたら冷蔵庫で少し寝かす。

  5. 5

    刻みネギを散らして完成。

コツ・ポイント

少量の油を使い、最初の方で茄子全面に、油を絡めてから、火入れすると、焼きムラがなくなる。

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ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982
2025/08/14 04:58に公開
ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験中。食べたいものを少量とやりたいことをして健康を維持することを目指している。ホリスティックな 自然からくるプラーナ 氣 を 大事にしている。
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このレシピのキーワード

揚げびたし なす メープルシロップ わさび

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