CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
サバ缶グラタン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
サバ缶グラタン-レシピのメイン写真

サバ缶グラタン

ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士
ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士 @cook_pinokio

1日のカルシウム推奨量の半分が摂れるレシピです!
サバ缶を使うことで、手軽においしく作れます!

サバやしめじに含まれるビタミンDは、カルシウムの吸収を助けてくれるので、
効率よくカルシウムが摂れるレシピになっています!

1日のカルシウム推奨量の半分が摂れるレシピです!
サバ缶を使うことで、手軽においしく作れます!

サバやしめじに含まれるビタミンDは、カルシウムの吸収を助けてくれるので、
効率よくカルシウムが摂れるレシピになっています!

もっと読む

サバ缶グラタン

ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士
ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士 @cook_pinokio

1日のカルシウム推奨量の半分が摂れるレシピです!
サバ缶を使うことで、手軽においしく作れます!

サバやしめじに含まれるビタミンDは、カルシウムの吸収を助けてくれるので、
効率よくカルシウムが摂れるレシピになっています!

1日のカルシウム推奨量の半分が摂れるレシピです!
サバ缶を使うことで、手軽においしく作れます!

サバやしめじに含まれるビタミンDは、カルシウムの吸収を助けてくれるので、
効率よくカルシウムが摂れるレシピになっています!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • サバの味噌煮缶 1缶(170g)
  • しめじ 1/3袋
  • 白菜 1~2枚(80ℊ)
  • にんじん 3㎝分(10ℊ)
  • 小麦粉 大さじ2(9ℊ)
  • 有塩バター 小さじ2.5(10ℊ)
  • おろしニンニク 2.5㎝分(1ℊ)
  • 牛乳 1/2カップ(100㎖)
  • 塩 少々(0.2g)
  • こしょう 少々(0.01ℊ)
  • とろけるチーズ 20ℊ
  • 青ねぎ 2本(5ℊ)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    しめじは石突きを切り、ほぐす。

  2. 2

    白菜とにんじんは1㎝幅に短冊切りにする。

  3. 3

    フライパンにバター、おろしニンニクを入れ、①と②を加えて中火で炒める。

  4. 4

    野菜がしんなりとしてきたら、小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。

  5. 5

    ④に牛乳を少しずつ加え、とろみがつくまで混ぜる。

  6. 6

    とろみがついてきたら塩、こしょうを加えて味をととのえる。

  7. 7

    サバ缶は身だけボウルにとり、ほぐす。

  8. 8

    ほぐしたサバ缶を耐熱容器に入れ、⑥のホワイトソース、とろけるチーズをのせる。

  9. 9

    グリルもしくはオーブントースターで7~10分程度、表面に焼き色がつくまで焼き上げる。

  10. 10

    上から青ねぎを飾り完成。

  11. 11

    ピノキオ薬局では、管理栄養士による栄養相談を実施しています!詳細はHPにて掲載しています♩お食事のお悩みご相談ください!

    • サバ缶グラタン作り方11写真
  12. 12

    Instagramでも様々な情報を発信しています!
    ぜひフォローお願いいたします♪@pinoki_pharmacy

    • サバ缶グラタン作り方12写真
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士
ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士 @cook_pinokio
2026/03/30 06:29に公開
【栃木県内47店舗展開の「ピノキオ薬局」管理栄養士チームです!】私たちは、未病を防ぎ、より健康になるための簡単で美味しいレシピをご紹介しています。減塩や糖質オフなどのダイエットや健康に役立つレシピはもちろん、不足しがちな栄養素(たんぱく質・カルシウムなど)をしっかり補えるレシピも掲載しています!さらに、管理栄養士による個別の栄養相談も実施中です。あなたのライフスタイルや体調に合わせたアドバイスで、健康な毎日をサポートします。※現在、栄養相談は店舗実施のみ対応しております。公式HPやInstagramでは、最新の健康情報やお得な情報も随時発信しています。ぜひフォローお願いします!皆さまの笑顔と健康を全力でサポートします!HP:https://pinokio-pharmacy.com/栄養相談のご案内:https://pinokio-pharmacy.com/services/nutritionist/Instagram:https://www.instagram.com/pinokio_pharmacy/reels/ 
もっと読む

このレシピのキーワード

グラタン サバ 白菜 缶詰 シメジ にんじん 牛乳 チーズ 小麦粉 青ネギ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. キムチ唐揚げ
  2. 4種の野菜とダブル麹の贅沢腸活ドレッシング
  3. プルドポークのスライスタルタルバーガー!
  4. うどん・そばのおあげ
  5. 貧血予防!牛肉と小松菜のオイスター味噌炒め
  1. ほうれん草のごま和え❣️
  2. 新玉ねぎと鶏もも肉のすき煮
  3. 簡単やみつき小松菜ナムル
  4. 失敗しない♪簡単本格カルボナーラ
  5. レンジで簡単!新玉ねぎのそぼろあんかけ
  6. One-Pan Easy Creamy Chicken Breast with Spinach & Caramelized Onion 🧅
  7. Spicy Indonesian Steak Salad with Peanuts
  8. No Bake Lemonade Pie
  9. Cucumber-Avocado Salad
  10. Inner Circle Yogurt Bagels (Beginner Level, High-Protein)
  1. (保育所)八宝菜
  2. (保育所)米粉ココアクッキー
  3. (学校給食)とりにら丼
  4. (学校給食)白菜のとろみ汁
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25502492
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close