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オクわさ(オクラのたこわさ風)
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オクわさ(オクラのたこわさ風)-レシピのメイン写真

オクわさ(オクラのたこわさ風)

ヒガマツ大学食育学部
ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343

冷凍野菜で簡単一品。
一人当たり エネルギー:12Kcal 塩分:0.3g

冷凍野菜で簡単一品。
一人当たり エネルギー:12Kcal 塩分:0.3g

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オクわさ(オクラのたこわさ風)

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材料

2人分
  • 冷凍オクラ 60g
  • ぽん酢しょうゆ 10㏄
  • わさび(チューブ) 1㎝
  • 鷹の爪 少々 少々
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作り方

  1. 1

    冷凍オクラを解凍して水気をしぼります。

  2. 2

    ぽん酢、わさび、鷹の爪と和えてできあがりです。

    • オクわさ(オクラのたこわさ風)作り方2写真

コツ・ポイント

辛味が苦手な方はわさびの量を調整してください。

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ヒガマツ大学食育学部
ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343
2026/06/16 05:14に公開
「だれでも先生、だれでも生徒 なんでも教科書、どこでも教室」東松島市もそうであるように、多くの地方は高等教育機関を持っていません。そんな数多い地方において生涯学べる、本当の意味での生涯学習を「地元」で見つけられたら、とても素敵なコトだと考え、地元を地元で知る活動が「ヒガマツ大学」です。https://www.facebook.com/higamatsu.university/
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トウガラシ わさび

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