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沢村貞子さんの献立日記より カマスフライ
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沢村貞子さんの献立日記より カマスフライ-レシピのメイン写真

沢村貞子さんの献立日記より カマスフライ

guzavie
guzavie @cook_40127434

NHKの番組、「365日の献立日記」。
女優の沢村貞子さんの26年半にわたる、本当にすごい献立日記です。

ご主人はエビフライ、ご自分はカマスフライという日があるのが気になっていました。
どうもこの1日だけではないみたいなのです。

カマスフライってそんなに美味しいのか。
狙っていたカマスが魚屋さんにありました。

米粉を下粉に使い、天ぷら粉でバッター液を作り、細かいパン粉をまぶして揚げました。

古漬けのタルタルソースも作っていたらしいと、番組のホームページには書かれています。
レモンと塩、レモンとウスターソースがお勧めです。
タルタルソースもいいと思います。

とんかつソースは……できればNGです。

NHKの番組、「365日の献立日記」。
女優の沢村貞子さんの26年半にわたる、本当にすごい献立日記です。

ご主人はエビフライ、ご自分はカマスフライという日があるのが気になっていました。
どうもこの1日だけではないみたいなのです。

カマスフライってそんなに美味しいのか。
狙っていたカマスが魚屋さんにありました。

米粉を下粉に使い、天ぷら粉でバッター液を作り、細かいパン粉をまぶして揚げました。

古漬けのタルタルソースも作っていたらしいと、番組のホームページには書かれています。
レモンと塩、レモンとウスターソースがお勧めです。
タルタルソースもいいと思います。

とんかつソースは……できればNGです。

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沢村貞子さんの献立日記より カマスフライ

guzavie
guzavie @cook_40127434

NHKの番組、「365日の献立日記」。
女優の沢村貞子さんの26年半にわたる、本当にすごい献立日記です。

ご主人はエビフライ、ご自分はカマスフライという日があるのが気になっていました。
どうもこの1日だけではないみたいなのです。

カマスフライってそんなに美味しいのか。
狙っていたカマスが魚屋さんにありました。

米粉を下粉に使い、天ぷら粉でバッター液を作り、細かいパン粉をまぶして揚げました。

古漬けのタルタルソースも作っていたらしいと、番組のホームページには書かれています。
レモンと塩、レモンとウスターソースがお勧めです。
タルタルソースもいいと思います。

とんかつソースは……できればNGです。

NHKの番組、「365日の献立日記」。
女優の沢村貞子さんの26年半にわたる、本当にすごい献立日記です。

ご主人はエビフライ、ご自分はカマスフライという日があるのが気になっていました。
どうもこの1日だけではないみたいなのです。

カマスフライってそんなに美味しいのか。
狙っていたカマスが魚屋さんにありました。

米粉を下粉に使い、天ぷら粉でバッター液を作り、細かいパン粉をまぶして揚げました。

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レモンと塩、レモンとウスターソースがお勧めです。
タルタルソースもいいと思います。

とんかつソースは……できればNGです。

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材料

  • カマス(3枚おろし) 1尾
  • 塩 少々
  • 白胡椒 少々
  • 米粉 適量
  • 天ぷら粉 適量
  • 細かいパン粉 適量
  • 揚げ油(菜種油使用) 適量(少なめ)
  • レモン 適量
  • キャベツの千切り レシピID: 18659719 適量
  • 塩、ウスターソース、タルタルソース、マスタード等 適量
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作り方

  1. 1

    カマスは頭と内蔵をとり、細かい鱗をとって、3枚におろします。さらに半分に切ります。

  2. 2

    サッと洗って水気をよく拭き取り、軽く塩を振ります。10分置いてから出てきた水気をよく拭き取り、軽く白胡椒を振ります。

    • 沢村貞子さんの献立日記より カマスフライ作り方2写真
  3. 3

    天ぷら粉を調度良い加減に水で溶きます。

  4. 4

    ②に薄く米粉を薄くつけてから③にくぐらせて、細かいパン粉をまぶします。

    • 沢村貞子さんの献立日記より カマスフライ作り方4写真
  5. 5

    油を熱して色良く揚げます。

  6. 6

    千切りキャベツ レシピID: 18659719を添えました。 フワッとした柔らかい身が美味しいです。

    • 沢村貞子さんの献立日記より カマスフライ作り方6写真
  7. 7

    甘くてふわふわハモのフライ。レシピID: 22442455

    • 沢村貞子さんの献立日記より カマスフライ作り方7写真
  8. 8

    細かいパン粉の作り方。レシピID: 19468884

    • 沢村貞子さんの献立日記より カマスフライ作り方8写真
  9. 9

    余ったアラはバーナーで炙り(霜降りの代わり)アラ汁も出来ます。 レシピID: 20994626

    • 沢村貞子さんの献立日記より カマスフライ作り方9写真

コツ・ポイント

※最近は天ぷらだけでなく、フライも米粉を下粉に使っています。軽くカラッと揚がる気がします。

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guzavie
guzavie @cook_40127434
2026/05/13 23:50に公開
ブログを始めました。Website  https://guzavie.comhttps://pin.it/rEUY0v5https://www.instagram.com/guzavie/
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このレシピのキーワード

フライ 米粉 キャベツ マスタード テンプラ粉 レモン

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