アスパラの下の方をピーラーで剥いて、ハムの長さに切ってレンジで1分半加熱し、熱いうちにハムと半分に切ったチーズで巻く。

みじん切りの長ネギ卵だし水を混ぜて卵焼きを作る。

胸肉を食べやすいサイズに切り片栗粉をまぶし、両面焼いたらネギダレをかけて絡める。

炊飯器に米水みじん切りの野菜1cm角に切った鶏肉鶏ガラスープの素鶏皮を入れて炊く。

鶏皮を取り出してマキシマムで調整し、パセリをふる。