#ครัวผจญภัย. เปลี่ยนการทอดไข่ดาว ไส้กรอกแบบเดิมๆให้ดูน่ารัก แบบง่ายๆ🥰

เพื่อนๆที่เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก 🤟🏻เราซึ่งเป็นเบาหวานชนิดที่1 มาขอเเบ่งปันความรู้ มื้ออาหารที่เราทำทานเอง เเละคำนวณคาร์บเพื่อฉีดอินซูลิน☝🏻เมนูที่เรานำเสนอ เป็นเมนูที่ทำเองเเบบง่ายๆเมนูไม่เน้นทานเเป้ง เพราะเป็นเบาหวาน เราจะบอกรายละเอียดของจำนวนคาร์โบไฮเดรต (นับคาร์บ)✌🏻มื้อเช้าจะทำง่ายๆ ไม่เกิน 5 นาที breakfast กล้วยหอม ไส้กรอก ผักสลัด ไข่ดาว ผลไม้1. กล้วยหอมสุก 1 ผล = 1 คาร์บ หรือ เทียบเท่า ข้าวสวย 1ทัพพี2. องุ่น = 0.5 คาร์บ หรือ เทียบเท่า ข้าวสวย 0.5 ทัพพีรวมมื้อเช้า 1.5 คาร์บ หรือเทียบเท่า ข้าวสวย 1 1/2 ทัพพี

ทำง่ายอร่อยด้วย สำหรับสาวๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาทำกับข้าว👩‍🔬👩‍⚕️👩‍🔧

ไส้กรอกใส่เห็ดไข่ไม่ใช้น้ำมัน สลัดไม่ใช้น้ำสลัดใช้ไส้กรอกตามได้ตามชอบเลยค่ะ

(เมนูที่ 648) เมนูกึ่งสำเร็จรูป อร่อยง่ายๆ เพียงซื้อสำเร็จและปรุงรสเพิ่ม

(เมนูที่ 750) ผักผลไม้ ประโยชน์มากหลาย อร่อยได้ประโยชน์

เมนูสลัดไก่อบไส้กรอก เป็นเมนูสุขภาพ กินง่าย สามารถนำเอาไปกินนอกบ้านได้ง่าย น้ำสลัดอร่อย ค่ะ

เป็นสลัดที่กินได้ทุกเพศ ทุกวัย ทำง่าย และดีต่อสุขภาพจ้าาา

สายแล้ว หลังจากที่ทำงานบ้าน ก็เริ่มหิว กาแฟแก้วเดียวคงไม่พอสำหรับคนกินจุอย่างเรา ทำสลัดง่ายๆรองท้องก่อน แล้วค่อยทำงานต่อ ผักในสวนน้อยๆก็มีกินสดสดเลย เติมไข่คน,ปลากระป๋องหรือปลาทูน่าเพิ่มรสแทนน้ำสลัด