ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันเล็กน้อย หรือใส่แค่น้ำก็ได้ ตามด้วยกระเทียม ผัดพอกระเทียมสุก

เทบวบที่หั่นแล้วลงกระทะ เติมน้ำเล็กน้อย ผัดจนบวบสุกนิ่ม (ความนิ่มมากน้อยขึ้นอยู่กับความชอบแต่ละคน)

ตอกไข่ไก่ลงไปมุมใดมุมนึงของกระทะ ยีพอแตก ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส พริกไทย (ปรับตามชอบ) รอพอไข่เริ่มสุก ปิดไฟ พักไว้ก่อน

ปลาซาร์ดีนไมโครเวฟ : นำปลาซาร์ดีนวางในจานเซรามิคทนร้อน นำเข้าไมโครเวฟ ด้านละ 50 วินาที -1 นาที จนสุกตามต้องการ