Asmah Naknawa

กีวี่แช่แข็ง • กล้วยน้ำว้า • แก้วมังกรแช่แข็ง • นมวอลนัทรสชาเขียว 137 ดีกรี • กราโนล่ารสมอคค่า • แก้วมังกร (Topping) • กล้วยน้ำว้า (Topping) • เมล็ดฟักทอง (Topping) • เมล็ดเจีย

เต้าหู้แข็ง • ปลาซาร์ดีนนึ่ง • หอมแดง • เห็ดหูหนูดำ (ปริมาณตามชอบ) • พริกป่น (ปริมาณตามชอบ) • น้ำปลา • น้ำตาลหญ้าหวาน • มะนาว • ข้าวคั่ว (ปรับตามชอบ) • ใบมะกรูดซอย (ปริมาณตามชอบ) • ใบสะระแหน่ (ปริมาณตามชอบ) • น้ำมันทานตะวัน

อกไก่ต้มฉีก (ปรับตามชอบ) • หอมแดง (ปริมาณตามชอบ) • ถั่วพู (ปริมาณตามชอบ) • แครอทขูดเส้น (ปริมาณตามชอบ) • พริกขี้หนู (ปรับตามชอบ) • กระเทียม (ปรับตามชอบ) • มะนาว • น้ำตาลหญ้าหวาน • น้ำปลา • น้ำพริกเผา • ใบมะกรูดหั่นฝอย (ปริมาณตามชอบ) • เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว (ปริมาณตามชอบ)

ขนมปังโฮลวีตดั้งเดิมแผ่นเล็ก (@Cubic) • ไข่ไก่ • นมวีซอยรสจืด • กีวี่ สตรอเบอรี่ (หรือผลไม้อื่นตามชอบ) • น้ำมันทานตะวัน

เมล็ดเจีย • นมวีซอยรสจืด • เสาวรส • โยเกิร์ตเมจิบัลแกเรีย Fat 0% • แก้วมังกรแดงหั่นเต๋าเล็ก

ปลาซาร์ดีน (นึ่งแล้ว) • พริกขี้หนูซอย • หอมแดงซอย • ตะไคร้ซอย • ใบสะระแหน่ • น้ำปลา • น้ำตาลหญ้าหวาน • มะนาว • เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว (ปริมาณตามชอบ) • ผักสดตามชอบ

เต้าหู้แข็ง • หอมแดง (ปรับตามชอบ) • พริกขี้หนูซอย (ปรับตามชอบ) • มะนาว • น้ำปลา (ปรับตามชอบ) • น้ำตาลหญ้าหวาน • แอปเปิ้ลเขียวหรือมะม่วงเปรี้ยวขูดเส้น (ปริมาณตามชอบ) • มะเขือเทศ (ปรับตามชอบ) • แครอทขูดเส้น (ปริมาณตามชอบ) • ผักกาดหอม (ปริมาณตามชอบ) • คื่นช่ายหั่นท่อน (ปริมาณตามชอบ) • เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว (หรือถั่วอื่นๆ ตามชอบ)

อกไก่หั่น • ขิงซอย (ปริมาณตามชอบ) • เห็ดหูหนูดำ (ปริมาณตามชอบ) • กระเทียมซอย(ปรับตามชอบ) • พริกชี้ฟ้า • พริกไทย • ซีอิ๊วขาว

ปลาซาร์ดีนนึ่ง • บวบเหลี่ยม • ไข่ไก่ • กระเทียมซอย • ซีอิ๊วขาว (ปริมาณตามชอบ) • ซอสปรุงรส (ปริมาณตามชอบ) • พริกไทย (ปริมาณตามชอบ)

กวางตุ้ง • สันในไก่ • กระเทียมสับ • พริกไทย (ปรับตามชอบ) • ซีอิ๊วขาว (ปริมาณตามชอบ) • ซอสปรุงรส (ปริมาณตามชอบ)

ฟักทอง(นึ่งแล้ว) • แฟล็กซีดบด (ปรับตามชอบ) • งาดำคั่ว (ปรับตามชอบ) • งาดำคั่วบด (ปรับตามชอบ) • งาขาวคั่ว (ปรับตามชอบ) • มะพร้าวอบแห้ง (ปรับตามชอบ)

ปลาซาร์ดีนนึ่ง • บล็อกโคลี่ 1/3 หัวกลาง • แครอท 1/4 หัวกลาง • กระเทียม (ปรับตามชอบ) • ข้าวโพดต้ม (ตกแต่ง) • พริกไทย (ปริมาณตามชอบ) • ซีอิ๊วขาว (ปริมาณตามชอบ) • ซอสปรุงรส (ปริมาณตามชอบ)

กล้วยน้ำว้า • แก้วมังกร • นมอัลมอนด์กาแฟแช่แข็ง 137ดีกรี • กาแฟผง • เมล็ดเจีย(แช่นมพอท่วม) • มะละกอห่ามๆ (Topping) • คุ้กกี้ดาวมันม่วง Treemeals • กราโนล่ามอคค่า Dailyme • แฟล็กซีดบด

เมล็ดเจีย • นมพร่องมันเนย พอท่วมเมล็ดเจีย • โยเกิร์ตเมจิบัลแกเรีย ไขมัน 0% • ดอกอัญชันแห้ง (แบบสดก็ได้) • สตรอเบอรี่ (ใช้บดผสมโยเกิร์ต) • (น้ำ)มะนาว • ลูกหม่อน (สำหรับตกแต่ง) • สตรอเบอรี่ (สำหรับตกแต่ง) • แฟล็กซีดบด • เมล็ดฟักทอง • กราโนล่ารส Diamond Grains รส Love Currant

ปลาดุกสดหั่นชิ้น • เต้าหู้แข็ง • กะทิธัญพืช 1/2 กล่อง • นมจืดพร่องมันเนย (ปรับตามชอบ) • พริกแกงเผ็ดใต้ (ปรับตามชอบ) • น้ำตาลมะพร้าว (ปริมาณตามชอบ) • ฟักทอง (ปริมาณตามชอบ) • มะเขือเปราะ (ปริมาณตามชอบ) • ใบโหระพา (ปริมาณตามชอบ) • พริกขี้หนูหั่นเป็นเส้น

อกไก่ • รากผักชี • กระเทียม • พริกไทยเม็ด • ตะไคร้ซอย • นมพร่องมันเนยตราหมี (ปริมาณตามชอบ) • ซอสพริกศรีราชาพานิช (ปริมาณตามชอบ) • ออริกาโน่ (ปริมาณตามชอบ) • พาสลี่ย์แห้ง (ปริมาณตามชอบ) • พริกไทยดำ (ปริมาณตามชอบ) • ใบไทม์แห้ง (ปริมาณตามชอบ) • พริกปาปริก้า (ปริมาณตามชอบ( •

ปลาดอลลี่หั่นชิ้น (ปริมาณตามชอบ) • ไก่หั่นชิ้น (ปริมาณตามชอบ) • มันสีส้มต้ม 1 หัวกลาง • กล้วยน้ำว้าอบ • ผักกาดหอม • ซอสพริกศรีราชาพานิช • กระเทียม • พริกขี้หนู • มะนาว • น้ำต้มสุก

ผักกาดหอม (ปริมาณตามชอบ) • แครอทขูดเส้น (ปริมาณตามชอบ) • ข้าวโพดต้ม • มันเทศสีม่วงต้ม (ปริมาณตามชอบ) • ถั่วแระนึ่ง (ปริมาณตามชอบ) • อกไก่หมักซอสย่าง • สตรอเบอรี่ (ปริมาณตามชอบ)

ถั่วลูกไก่ต้ม (ปริมาณตามชอบ • อกไก่สับ (ปริมาณตามชอบ) • นมอัลมอนด์ 1 กล่อง • กะทิธัญพืช 1/2 กล่อง • นมถั่วเหลืองวีซอยรสจืด 1/2 กล่อง • หอมใหญ่ (หรือหอมแดง) • พริกชี้ฟ้า • ไข่ไก่ • น้ำตาลมะพร้าว • น้ำปลา

หอยแมลงภู่ • ไข่ไก่ • ไข่ขาว (ปริมาณตามชอบ) • กะหล่ำปลีซอย (หรือถั่วงอก) • พริกไทย • ต้นหอม • ผักชี • ซอสพริกศรีราชาพานิช • น้ำมันทานตะวัน