น้ำพริกอะไร ง๊ายยย ง่าย #เย็นนี้ผอมแน่ฝรั่งขอห่อข้าวไปกินที่ทำงานเลยค่ะ ชอบน้ำพริกมากๆ แค่คั่วพริก หอมแดง กระเทียม ผสมเนื้อปลา ปรุงรสก็ได้อร่อยแล้ว จะทานคู่กับไข่ต้ม ไข่เจียว ผักสด ก็แซ่บค่ะ อร่อยและมีประโยชน์จากเนื้อปลาและสมุนไพร ทานสักอาทิตย์ น้ำหนักลดแน่นอน คอนเฟิร์ม👍

อยากทานน้ำพริก แต่ทานเผ็ดไม่เก่งก็ต้องนี่เลย คุณแม่เคยทำให้ทานบ่อยๆ แต่เป็นหมูสับ ถ้าจะให้คลีนเราจึงเปลี่ยนเป็นอกไก่แทน อกไก่มีโปรตีนเยอะ ได้วิตามินซีและไลโคปีนจากมะเขือเทศอีกด้วย กินแกล้มกับแตงกวาหรือผักอื่นๆ เมนูปรุงน้อยอร่อยหนักจ้า

#ป้ารินทร์จอมมั่ว ครีเอทเมนูนี้จากอาหารเหลือๆ ของมื้อเย็นเมื่อวานค่ะมื้อเย็นวาน มีน้ำพริกกะปิ ปลาทูทอด และกะหล่ำปลีผัดน้ำปลาค่ะ

เมนูบ้านๆแต่อร่อยแซ่บครบรสชมขั้นตอนการทำอย่างละเอียดได้ที่https://youtu.be/MqBU7XJ7mro

เมนูไร้มัน แต่โอเมก้าสูง เหมาะกับคนอยากผอมอย่างเรา 😊

｡◕‿◕｡ห้องครัว Nook Sasi｡◕‿◕｡เย็นนี้ผอมแน่ๆ ทานแล้วผอมจริงๆค่ะ ขนมลูกบอลนี้ให้พลังงานทานแล้วอิ่มท้อง สำหรับสาวๆหรือท่านที่สนใจควบคุมน้ำหนักลูกบอกลูกนี้ได้ผลเชียวนะคะกิน 1 ลูก ก่อนออกกำลังกายหรือกินระหว่างหิวก็ได้ค่ะ ส่วนตัว เรากินตอนจะไปออกกำลังกาย หรือถ้ามื้อดึกๆหิวโหยขึ้นมา จัดไป 1 ลูกอิ่มจริงๆค่ะ

อีก1เมนูเพื่อสุขภาพ #150แคลอรี่ เมนูนี้ไม่ยุ่งยากแต่วัตถุดิบคือผักค่อนข้างเยอะหน่อยค่ะ

เปลี่ยนของว่างจากขนมทอดๆมาเป็นสลัดโรล แคลลอรีต่ำกันค่า

ไม้เปรี้ยวจี๊ดโดนใจ สรรพคุณทางยามากมายชมขั้นตอนการทำอย่างละเอียดได้ที่https://youtu.be/zURQOXOGzAc

อยากลดแต่ไม่อยากอดอาหารเย็น เมนูนี้เลยค่ะ แนะนำๆ ทำง่าย อร่อย ได้คุณค่าอาหารครบ#ลองทำตามกันดูนะคะ 😊