ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก ตามด้วยมะเขือเทศ พริกไทย เกลือ ปาปริก้า พริกป่น น้ำผึ้งกระเทียม ผัดเข้าด้วยกันตั้งจนเดือดน้ำเริ่มแห้ง ใส่ซีฟู้ดแช่แข็งผัดให้ทุกอย่างสุกเข้ากัน ชิมรส โรยผักชีสับปิดไฟเสริฟกับขนมปังบาร์แกตจะอร่อยมาก เราไม่ทานจนมปังเลยทานกับพาสต้ากลูเตนฟรีแทน อร่อยเหมือนกัน