ทาปลาด้วยพริกไทยเกลือและผงออริกาโน่เล็กน้อยนำไปกีลบนกระทะ ให้สุกทุกด้าน ไม่ต้องใส่น้ำมันใช้น้ำแทน

สเปรน้ำมันผัดแตงกวาใส่ไข่ปรุงรสด้วยเกลือน้ำตาล

ต้มฟักทองและคะน้า

หุงข้าวกล้อง

จัดใส่กล่องพร้อมรับประทานค่าา:)