บล๊อคโคลี ชีส แซนวิช
แม่บ้าน อาหารสุขภาพ @cook_13444793
ชีสมีประโยชน์นะคะ ลดน้ำหนักก็กินได้ แต่อย่ากินเยอะเกินไป แนะนำหาชีสแบบ low fat
บล๊อคโคลี ชีส แซนวิช
ชีสมีประโยชน์นะคะ ลดน้ำหนักก็กินได้ แต่อย่ากินเยอะเกินไป แนะนำหาชีสแบบ low fat
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
วอร์มเตาอบ 200 องศา 20 นาที
ล้างทำความสะอาดบล๊อคโคลี่ หั่นเป็นชิ้นบางๆ - 2
ตั้งกระทะ ฉีดน้ำมันสเปรย์ ใส่บล๊อคโคลีลงไป ใส่เกลือ พริกไทยป่น เล็กน้อย ผัดให้พอสุก พักไว้
- 3
นำขนมปังมาแบ่งครึ่ง วางชีสลงไป ตามด้วย บล๊อคโคลี่ โป๊ะด้านบนด้วยชีส และปิดด้วยขนมปัง
- 4
นำเข้าเตาอบ ไฟ 200 องศา 10-15 นาที พอให้ขนมปังกรอบ ชีสจะไม่ค่อยเยิ้มนะคะ จะแค่นุ่มขึ้นเหนียวนิดหน่อย
- 5
ก็จะได้แซนวิช แบบกรอบๆ ทานคู่กับ ชากาแฟ
ทั้งหมดตัดแล้วแล้วได้ 4 ชิ้น ตกชิ้นละประมาณ 125 แคลอรี่
รูป Cooksnap
ติดตามเมนูสุขภาพของแม่บ้านรีวิวได้ที่นี่ค่ะ 👇🏻https://www.youtube.com/channel/UCnaaP4C0PxkGEeP9eXlO56g?sub_confirmation=1
ดูเพิ่มเติม สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/6833924
ความคิดเห็น