โจ๊กทำจากไข่ขาวสูตรไร้แป้ง (อาหารคลีน) สำหรับคนลดน้ำหนักค่ะ

Ravi Home Cook @cook_13630864
เนื่องจากอยากทานโจ๊กแต่ไม่อยากทานแป้งมากเลย ทำโจ๊กจากไข่ขาวค่ะ ทานกับกุ้ง หรือถ้าใครไม่ชอบกุ้งจะเปลี่ยนเป็นไก่ หรือหมูสับก็ได้นะคะ เมนูนี้ทำง่ายมากๆค่ะ
โจ๊กทำจากไข่ขาวสูตรไร้แป้ง (อาหารคลีน) สำหรับคนลดน้ำหนักค่ะ
เนื่องจากอยากทานโจ๊กแต่ไม่อยากทานแป้งมากเลย ทำโจ๊กจากไข่ขาวค่ะ ทานกับกุ้ง หรือถ้าใครไม่ชอบกุ้งจะเปลี่ยนเป็นไก่ หรือหมูสับก็ได้นะคะ เมนูนี้ทำง่ายมากๆค่ะ
วิธีทำ
- 1
กุ้งลวกเอาไว้แล้วค่ะ ส่วนไข่ขาวนั้นใช้แบบเป็นฟองแล้วมาแยกไข่แดงออก หรือแบบเป็นกล่องๆแบบนี้ก็สะดวกดีค่ะ รวิใช้ครึ่งกล่องนะคะ ผสมกับน้ำ 1/3 ของปริมาณไข่ขาว
- 2
ใช้ไฟกลางนะคะ อย่าใช้ไฟสูงเพราะจะไหม้ค่ะ คนให้เข้ากันไปเรื่อยๆ ประมาณ10 นาที เนื้อจะข้นเป็นเนื้อโจ๊กค่ะ
- 3
เสร็จแล้วจ้า ตักใส่ชามได้เลย ง่ายๆและไม่อ้วนค่ะ
- 4
เสร็จแล้วก็ใส่พริกไทย ต้นหอม และกุ้ง/หรือเนื้อสัตว์ที่เราเตรียมไว้ลงไปได้เลยค่ะ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/6989779







ความคิดเห็น