อกไก่ย่าง น้ำจิ้มแจ่ว (LowSodium) #เย็นนี้ผอมแน่
E-Fit @efit27
เมนูไดเอท ทานมื้อเย็นค่ะ ก่อน6โมงก็ดีเนอะ ^^
แคลจะอยู่ที่ประมาณ 200 กว่าๆนะ แต่โปรตีนสูง คาร์บต่ำค่ะ ใครจะมีข้าวก็ได้ แต่ไม่ต้องเยอะจ้า
อกไก่ย่าง น้ำจิ้มแจ่ว (LowSodium) #เย็นนี้ผอมแน่
เมนูไดเอท ทานมื้อเย็นค่ะ ก่อน6โมงก็ดีเนอะ ^^
แคลจะอยู่ที่ประมาณ 200 กว่าๆนะ แต่โปรตีนสูง คาร์บต่ำค่ะ ใครจะมีข้าวก็ได้ แต่ไม่ต้องเยอะจ้า
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
หมักอกไก่ ด้วย ซอสปรุงรส, น้ำมันหอย, น้ำปลา และเกลือนิดๆ (ใส่เบคกิ้งโซดาด้วยนะ) หมักทิ้งไว้ 15-20 นาที หรือค้างคืนก็ได้ค่ะ
- 2
น้ำจิ้มแจ่ว นำพริกป่น, มะนาว, น้ำปลา และน้ำตาล ผสมกัน ปรุงรสตามชอบ ใส่ไม่ต้องเยอะก็อร่อยค่ะ
- 3
ตั้งกระทะ ฉีดสเปรย์น้ำมัน พรื้ดด~~ นำไก่ที่หมักมาย่างบนกระทะ ย่างจนสุก นุ่ม หอมมม จัดใส่จานเลย ใส่ผักตามใจชอบเลยค่ะ ทานผักเยอะๆ จะดีมากเนอะ^^
รูป Cooksnap
อาหารคลีน/ไม่คลีนบ้าง ทำแปปเดียว แคลไม่สูงเกิน พอดีอิ่ม ชีวิตจะได้ไม่เครียดเกินไปค่ะIG : earnnieme / aroiner_bkk
ดูเพิ่มเติม สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/761630
ความคิดเห็น (2)