อกไก่ย่าง น้ำจิ้มแจ่ว (LowSodium) #เย็นนี้ผอมแน่

E-Fit @efit27
เมนูไดเอท ทานมื้อเย็นค่ะ ก่อน6โมงก็ดีเนอะ ^^
แคลจะอยู่ที่ประมาณ 200 กว่าๆนะ แต่โปรตีนสูง คาร์บต่ำค่ะ ใครจะมีข้าวก็ได้ แต่ไม่ต้องเยอะจ้า
อกไก่ย่าง น้ำจิ้มแจ่ว (LowSodium) #เย็นนี้ผอมแน่
เมนูไดเอท ทานมื้อเย็นค่ะ ก่อน6โมงก็ดีเนอะ ^^
แคลจะอยู่ที่ประมาณ 200 กว่าๆนะ แต่โปรตีนสูง คาร์บต่ำค่ะ ใครจะมีข้าวก็ได้ แต่ไม่ต้องเยอะจ้า
วิธีทำ
- 1
หมักอกไก่ ด้วย ซอสปรุงรส, น้ำมันหอย, น้ำปลา และเกลือนิดๆ (ใส่เบคกิ้งโซดาด้วยนะ) หมักทิ้งไว้ 15-20 นาที หรือค้างคืนก็ได้ค่ะ
- 2
น้ำจิ้มแจ่ว นำพริกป่น, มะนาว, น้ำปลา และน้ำตาล ผสมกัน ปรุงรสตามชอบ ใส่ไม่ต้องเยอะก็อร่อยค่ะ
- 3
ตั้งกระทะ ฉีดสเปรย์น้ำมัน พรื้ดด~~ นำไก่ที่หมักมาย่างบนกระทะ ย่างจนสุก นุ่ม หอมมม จัดใส่จานเลย ใส่ผักตามใจชอบเลยค่ะ ทานผักเยอะๆ จะดีมากเนอะ^^
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
-
คอหมูย่างน้ำจิ้มแจ่ว คอหมูย่างน้ำจิ้มแจ่ว
มาแล้วจ้าเมนูง่ายๆ แต่แสนอร่อยวันนี้ ขอเสนอเมนูคอหมูย่างน้ำจิ่มแจ่ว ส่วนผสมมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ Four's View -
หมูย่างน้ำจิ้มแจ่ว หมูย่างน้ำจิ้มแจ่ว
#5000มื้อให้น้อง เป็นอาหารที่คนทุกภาคทำทานได้ แต่ส่วนผสมก็จะของแต่ละคนว่าจะหมักด้วยอะไร ตามมาดูกันค่ะ กุ๊กกู๋ มีจันทร์ -
คอหมูย่าง🐷🍴น้ำจิ้มแจ่ว คอหมูย่าง🐷🍴น้ำจิ้มแจ่ว
Mission Complete!!! ในที่สุด เมนูที่อยากกินและรู้สึกมาตลอดว่าทำยาก ในที่สุดก็สำเร็จ ทำกินเองได้แล้วจ้า คือเป็นคนชอบกินคอหมูย่างมาก แต่กินบ่อยไม่ไหวเพราะ 1.อ้วนนะ 2.ที่ร้านขายแพง 3.จานนึงเสิร์ฟมามีน้อยมาก6ชิ้นเองมั้ง ไปเดินแมคโคร ไปเล็งมาหลายทีแล้ว คอหมูย่างเนี่ย แต่มันหมูสีขาวๆเยอะเหลือเกิน จนหลังๆไปเล็งบ่อยๆเข้า ชิ้นมันเริ่มสวย มีสีแดงๆปนสีขาวๆ ต้องขอบคุณสามีตัวดี ก่อนจะหมักเฉือนมันหมูทิ้งไปให้ตั้งเยอะ สกิลการใช้มีดเก่งกว่าkkยิ่งนัก แล้วคือ มันอร่อยมาก เหมือนไปกินที่ร้านเลยอ่ะ กินควบคู่กับน้ำจิ้มแจ่ว โอ้ยยย ฟินไปถึงสวรรค์ชั้น8 ต่อไปไม่ต้องไปซื้อกินแล้ว ทำเองโลดดด ~ #kkเข้าครัว #自己做饭 #ครัวผจญภัย #kkเข้าครัว -
“หมูย่างน้ำจิ้มแจ่ว”#ฝีมือลูก “หมูย่างน้ำจิ้มแจ่ว”#ฝีมือลูก
ตอนเราเด็ก เราจะอ้อนให้แม่ทำหมูย่างให้ทาน แม่ชอบเอาหมูติดมันมาทำ เพราะแม่บอกมันนุ่ม แต่เราไม่ชอบ พอเราโตลงมือทำเอง เลือกเนื้อหมูที่ไม่ติดมัน แต่จะหมักให้นุ่มที่สุดเพราะแม่จะได้ทานได้ ImAiw Wattanakorn -
คอหมูย่างเนย น้ำจิ้มแจ่ว คอหมูย่างเนย น้ำจิ้มแจ่ว
ตอนแรกตั้งใจจะทำสเต๊ก ทำไปทำมาไม่เหมือนสเต๊ก อิอิ นี่แหละที่มา เข้าครัวง่ายๆbyฝ้ายชนิดา -
-
อกไก่หมักโยเกิร์ตย่าง ราดน้ำจิ้มแจ่ว (สูตรลดความอ้วน) อกไก่หมักโยเกิร์ตย่าง ราดน้ำจิ้มแจ่ว (สูตรลดความอ้วน)
ลดน้ำหนักก็ไม่จำเป็นต้องกินอกไก่ด้านๆชืดๆเสมอไปนะคะ วันนี้มาชวนทำเมนูอกไก่ฉ่ำๆแซ่บๆแก้เบื่อกันค่ะ โยเกิร์ตจะช่วยทำให้เนื้ออกไก่นุ่มนวลขึ้น ลองดูนะคะ (ไม่อ้วนเหมือนหมักกะนมข้นจืดด้วยน้าา) Neeracha Yonwong -
ข้าวเหนียวหมูปิ้งกับน้ำจิ้มแจ่วมะขาม ข้าวเหนียวหมูปิ้งกับน้ำจิ้มแจ่วมะขาม
สูตรนี้อร่อยที่น้ำจิ้มมะขาม หมักหมูตามชอบ หมักนานหมูจะนุ่มอร่อยเข้าเนื้อ ถ้าหมักหมูไว้ตอนเช้า เพื่อไว้ทานมื้อเย็น กลับบ้านเตรียมข้าวเหนียว (ตามวิธีทำ ข้าวเหนียวใน Microwave ไม่ต้องแช่น้ำค้างคืน) ย่างหมูใน airfryer และเตรียมน้ำจิ้มใช้เวลาทั้งหมดประมาณ 30 นาที dinner พร้อมเสริฟค่ะ#ครัวผจญภัย อร่อยฟินๆกับเมนูบ้านๆๆ -
-
-
สันคอหมูย่างกระทะน้ำจิ้มแจ่ว สันคอหมูย่างกระทะน้ำจิ้มแจ่ว
#5000มื้อให้น้อง #ครัวผจญภัย Mamasung Haha
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/761630
ความคิดเห็น (2)