CookpadCookpad
แขก
ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บันทึกและเขียนสูตรอาหาร ส่งรูป Cooksnap และอีกมากมาย
  • ค้นหา
  • พรีเมียม
    • สูตรที่ได้ Cooksnap มากที่สุด
    • สูตรที่มีคนดูมากที่สุด
  • พรีเมียม
  • กิจกรรม
  • FAQ
  • ส่งข้อเสนอแนะ
  • ภูมิภาค
  • ห้องเก็บสูตร
ห้องเก็บสูตร
ถ้าต้องการสร้างห้องเก็บสูตรของคุณ โปรด ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ
CookpadCookpad
รูปของ น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)

น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)

Wanlaya Annie Limpachayaporn
Wanlaya Annie Limpachayaporn @WanlayaAnnie
Nakhon Pathom

ช่วงนี้กำลังทำ IF (การอดอาหารแบบกำหนดช่วงเวลากินและไม่กิน) และพอดีเราทานมังสวิรัติด้วย เลยคิดว่า ต้องการแหล่งโปรตีนที่มากพอ เพื่อรักษากล้ามเนื้อไว้ ไม่ให้หายไปกับน้ำหนักที่ลด

จะซื้อโปรตีนชง ก็รู้สึกว่า เป็นค่าใช้จ่ายที่สูงไปสักหน่อย
เลยลองหันมาทานถั่วปั่น น่าจะช่วยได้นะ

ทานทุกมื้อ โปรตีนจะถึงมั้ยนะ (ขอไปคำนวณ แพร๊บ 😘)

#ครัวผจญภัย

ช่วงนี้กำลังทำ IF (การอดอาหารแบบกำหนดช่วงเวลากินและไม่กิน) และพอดีเราทานมังสวิรัติด้วย เลยคิดว่า ต้องการแหล่งโปรตีนที่มากพอ เพื่อรักษากล้ามเนื้อไว้ ไม่ให้หายไปกับน้ำหนักที่ลด

จะซื้อโปรตีนชง ก็รู้สึกว่า เป็นค่าใช้จ่ายที่สูงไปสักหน่อย
เลยลองหันมาทานถั่วปั่น น่าจะช่วยได้นะ

ทานทุกมื้อ โปรตีนจะถึงมั้ยนะ (ขอไปคำนวณ แพร๊บ 😘)

#ครัวผจญภัย

ดูเพิ่มเติม

น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)

Wanlaya Annie Limpachayaporn
Wanlaya Annie Limpachayaporn @WanlayaAnnie
Nakhon Pathom

ช่วงนี้กำลังทำ IF (การอดอาหารแบบกำหนดช่วงเวลากินและไม่กิน) และพอดีเราทานมังสวิรัติด้วย เลยคิดว่า ต้องการแหล่งโปรตีนที่มากพอ เพื่อรักษากล้ามเนื้อไว้ ไม่ให้หายไปกับน้ำหนักที่ลด

จะซื้อโปรตีนชง ก็รู้สึกว่า เป็นค่าใช้จ่ายที่สูงไปสักหน่อย
เลยลองหันมาทานถั่วปั่น น่าจะช่วยได้นะ

ทานทุกมื้อ โปรตีนจะถึงมั้ยนะ (ขอไปคำนวณ แพร๊บ 😘)

#ครัวผจญภัย

ช่วงนี้กำลังทำ IF (การอดอาหารแบบกำหนดช่วงเวลากินและไม่กิน) และพอดีเราทานมังสวิรัติด้วย เลยคิดว่า ต้องการแหล่งโปรตีนที่มากพอ เพื่อรักษากล้ามเนื้อไว้ ไม่ให้หายไปกับน้ำหนักที่ลด

จะซื้อโปรตีนชง ก็รู้สึกว่า เป็นค่าใช้จ่ายที่สูงไปสักหน่อย
เลยลองหันมาทานถั่วปั่น น่าจะช่วยได้นะ

ทานทุกมื้อ โปรตีนจะถึงมั้ยนะ (ขอไปคำนวณ แพร๊บ 😘)

#ครัวผจญภัย

ดูเพิ่มเติม
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ
แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

ส่วนผสม

3-4 ที่
  1. ส่วนประกอบหลัก
  2. ถั่วเขียว 1/4 ถ้วยตวง
  3. ถั่วแดง 1/4 ถ้วยตวง
  4. ถั่วดำ 1/4 ถ้วยตวง
  5. ถั่วขาว 1/4 ถ้วยตวง
  6. ถั่วเหลือง 1/4 ถ้วยตวง
  7. ปรุงรส
  8. น้ำตาลทรายแดง
  9. เกลือ
Cookpad เปิดในแอป Cookpad
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม

วิธีทำ

  1. 1

    นำถั่วทุกชนิดมาคั่วบนกะทะให้สุก วิธีการสังเกตว่าสุกแล้วคือ มีกลิ่นหอมถั่วคั่ว ถั่วเขียวมีสีเหลืองคล้ำขึ้น มีน้ำมันออกมา ถั่วขาว และถั่วเหลือง สีจะเกรียม เหลืองๆ ดำๆ ส่วนถั่วแดง และถั่วดำจะมีเสียงแตกดังโพละ คือเปลือกเค้าแตก อ้าให้เห็นเนื้อถั่วขาวๆข้างใน คั่วรวมก็ได้ หรือคั่วแยกก็ได้ค่ะ แอนทำแบบแยกค่ะ

    รูปขั้นตอนการทำที่ 1 ของ น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)
    รูปขั้นตอนการทำที่ 1 ของ น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)
    รูปขั้นตอนการทำที่ 1 ของ น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)
  2. 2

    นำถั่วมาแช่น้ำสะอาด ทิ้งข้ามคืน (8ชม.) รุ่งเช้า เทน้ำออก และล้างถั่วให้สะอาดหมดจด ปล.แช่ถั่วรวมกัน ไม่ต้องแยกก็ได้ค่ะ

    รูปขั้นตอนการทำที่ 2 ของ น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)
    รูปขั้นตอนการทำที่ 2 ของ น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)
  3. 3

    นำถั่วไปตุ๋นในหม้อตุ๋น ใช้น้ำกิน ประมาณ 1/2 ลิตร ใช้ไฟแรงสุด ตุ๋น 2 ชม. เอามาทดสอบสอบว่าตุ๋นพอรึยัง คือ ใช้นิ้วบีบถั่ว ทุกสีต้องเละด้วยนิ้วแบบง่ายๆ

    รูปขั้นตอนการทำที่ 3 ของ น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)
    รูปขั้นตอนการทำที่ 3 ของ น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)
    รูปขั้นตอนการทำที่ 3 ของ น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)
  4. 4

    พักให้ถั่วตุ๋นอุ่น นำถั่วไปปั่นพร้อมน้ำตุ๋นนั้น จริงๆแล้ว ปริมาณน้ำและถั่ว แอนกะเอาค่ะ คิดว่าอร่อยตามใจเราแล้วกันนะคะ แอนใส่ถั่วจนถึงขีด 200 ml เทน้ำจนถึงขีด 10 oz ค่า

    รูปขั้นตอนการทำที่ 4 ของ น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)
    รูปขั้นตอนการทำที่ 4 ของ น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)
  5. 5

    ถ้าใครทานรสเพียวๆได้ ก็เสร็จแล้วค่ะ แต่ถ้าต้องการปรุงรสหวานน้อย (น้อยมากจริงๆ 55 🤣) ใส่น้ำตาลทรายแดง 1 ชช และเกลือ 1 หยิบนิ้วค่ะ ปั่นละเอียด เป็นอันเสร็จค่า 🎉

    รูปขั้นตอนการทำที่ 5 ของ น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)
    รูปขั้นตอนการทำที่ 5 ของ น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)
    รูปขั้นตอนการทำที่ 5 ของ น้ำต้มถั่ว 5 สีปั่น (สูตรหวานน้อย)
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ

รูป Cooksnap

บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

คัดลอก!

Wanlaya Annie Limpachayaporn
Wanlaya Annie Limpachayaporn @WanlayaAnnie
เมื่อ 05 กรกฎาคม 2019 16:34 น.
Nakhon Pathom
เน้นอาหารทำง่ายๆ ❤️ทานมังสวิรัติ Vegan รสอ่อน ไม่ทอด แปรรูปน้อย ไม่ชูรส (ซึ่งมี cheat day บ้าง พอสมควร😋)
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น (3)

panika pp
panika pp @cook_19341424
22 เมษายน 2020 00:17 น.
ถ้านำถั่วไปคั่วในกะทะก่อนได้ไหมคะจะมีผลอะไรไหม
แขก
เพิ่มความคิดเห็น
0/0

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรเพิ่มเติม

  1. ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่
  2. ไข่เจียวไก่สับราดซอสพริก (Omelette with minced chicken and chili sauce)
  3. สันในไก่ผัดพริกไทยดำ
  4. สุกี้โรล
  5. ยำไก่แซ่บ
  1. เกี๊ยวน้ำอกไก่ [คลีน]
  2. เปียกปูนใบเตยกะทิสด
  3. ขนมอินทนิล
  4. ขนมโตเกียว
  5. ทำน้ำจิ้มซีฟู้ดง่ายๆ มือใหม่
  1. ซุปเลือดหมู
  2. อกไก่โรล
  3. ผักบุ้งไฟแดง (มังฯ)
  4. ผักโขมผัดหอยแมลงภู่ไข่เค็ม คีโต
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/9560090
Cookpad เปิดในแอป Cookpad

เกี่ยวกับเรา

Cookpad มุ่งมั่นที่จะช่วยให้การ ทำอาหารสนุกทุกวัน เพราะเราเชื่อว่าการทำอาหารเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจ ส่งผลดีต่อผู้คน สังคม และสิ่งแวดล้อม เราสนับสนุนคนรักการทำอาหารทั่วโลกให้ ช่วยเหลือกันและกัน ผ่านการแบ่งปันสูตรอาหารและประสบการณ์การทำอาหาร

สมัครใช้งานพรีเมียม เพื่อใช้งานฟีเจอร์พิเศษและรับสิทธิประโยชน์มากมาย

คอมมูนิตี้ของ Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 ดูทั้งหมด

ดูเพิ่มเติม

Cookpad พรีเมียม ร่วมงานกับเรา ข้อเสนอแนะ บล็อก เงื่อนไขการให้บริการ หลักเกณฑ์ชุมชน นโยบายความเป็นส่วนตัว คำถามที่พบบ่อย

ดาวน์โหลดแอป

เปิดแอป Cookpad บน Google Play เปิดแอป Cookpad บน App Store
Copyright © Cookpad Inc. สงวนลิขสิทธิ์
close