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sakusakudon

毎日のことだから、簡単に短時間でできる献立を紹介します。
フルタイムで働いてるママたちや、時間のない忙しいママたちに♪
私もフルタイムで働く兼業主婦ですから～
３０分～４０分でできる献立です。

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鶏肉と厚揚げの塩にんにく炒め

鶏もも肉 • 厚揚げ • いんげん • しめじ • にんにく • 塩 • 胡椒
- ４人分
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鶏もも肉のクリチ炒め♪

鶏もも肉 • マッシュルーム • いんげん • クリームチーズ • 胡椒 • 塩
- 4人分
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簡単・美味しい☆わかめとじゃこの炒め物♪

乾燥わかめ • ちりめんじゃこ • バター • 胡椒
- ４人分
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糠漬けとおからのサラダ

おから • きゅうりの糠漬け • 豆乳 • マヨネーズ
- ４人分
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いつもより美味しい♪さんまの塩焼き♪

さんま • 塩 • 新聞紙
- ４人分
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厚揚げと小松菜のさっぱり和え

厚揚げ • 小松菜 • 生姜 • 醤油 • ごま油 • 白ごま
- 4人分
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ブロッコリーとトマトとしめじのマヨ炒め♪

ブロッコリー • ミニトマト • しめじ • 卵 • マヨネーズ • 塩 • 胡椒
- 4人分
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うまいぜぃ餃子♪糖質制限♪

豚ひき肉 • キャベツ • ニラ • 大根 • ウエイパー • お湯 • 砂糖 • すりおろし生姜 • 胡椒 • ごま油 • 餃子の皮
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切り干し大根入り卵焼き

卵 • 切り干し大根 • 砂糖 • めんつゆ • 水
- ４人分
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しめじのさっぱり小鉢

しめじ • 塩昆布 • ポン酢
- 4人分
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鶏もも肉のねぎ塩炒め♪糖質制限♪

鶏もも肉 • 長ネギ • 塩 • レモン汁
- ４人分
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アボカドチーズ焼き♪糖質制限レシピ♪

アボカド • ベーコン • チーズ • マヨネーズ • 胡椒
- ４人分
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春色♪海老と舞茸の炒め物♪糖質オフ♪

海老 • 舞茸 • 長ネギ • 卵 • ハーブソルト • オリーブオイル • にんにく
- ４人分
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レモン風味クリチサラダ＊糖質オフレシピ＊

キャベツ • クリームチーズ • 茹で卵 • レモン • クレイジーソルト • オリーブオイル • 豆腐 • 粉高野豆腐 • オリーブオイル • にんにく • 醤油 • 油揚げ •
- ４人分
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チキンハーブソテー＊糖質オフレシピ＊

鶏もも肉 • しめじ • じゃが芋 • とろけるチーズ • ハーブソルト
- ４人分
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お揚げさんの煮もの＊糖質オフ献立＊

油揚げ • キャベツ • 塩 • 鶏挽き肉 • だし汁 • 醤油
- ４人分
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にんにくの芽の白だし炒め

豚こま切れ • 砂糖 • 醤油 • ごま油 • にんにくの芽 • 玉ねぎ • しめじ • 白だし • 胡椒
- ４人分
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クックパッドダイエットレシピの献立

鱈 • あさり • プチトマト • ピーマン • にんにく • 胡椒 • 白ワイン • オリーブオイル • ブロッコリー • じゃがいも • 人参 • マーガリン •
- ３人分
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お野菜たっぷりトマトスープ♪

ソーセージ • 人参 • キャベツ • 玉葱 • 煮豆 • にんにく • トマト缶 • コンソメキューブ • 水 • 砂糖 • 塩 • オリーブオイル
- ４～６人分
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美味しい油淋鶏♪

鶏もも肉 • 中華味 • 醤油 • 砂糖 • 胡椒 • 片栗粉 • 小麦粉 • 黒酢 • 砂糖 • 醤油 • 水 • レモン果汁 •
- ４人分

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