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小さいじゃがいも • 塩黒こしょう • パセリのみじん切り • お好みのハーブあれば • オリーブオイル

白瓜 • 酢 • すりごま • 塩

ゴーヤ • なす • 豚肉 • ごま油 • 水 • 片栗粉 • しょうゆ • みりん • 豆板醤

そうめん • 豚ひき肉 • 下味用 • しょうゆ • 酒 • 白ゴマ • 唐辛子のみじん切りor粉唐辛子 • 小ねぎ • キムチ • 砂糖 • ごま油 • おくら

バジルの葉 • カシューナッツ • 粉チーズ • オリーブオイル • 塩 • にんにく

そうめん • 豚小間肉 • わけぎ • たくあん • みょうが • しその葉 • きゅうり • ごま • めんつゆ • ごま • 塩

鶏むねひき肉 • 長ネギ • 塩 • 味噌 • 卵 • 小麦粉 • しいたけ

大根の皮 • ごま油 • 鷹の爪 • しょうゆ • 酒 • 砂糖

鯖の切り身 • 塩、こしょう • 片栗粉 • トマト缶 • ピーマン • にんじん • 玉ねぎ • にんにく • 塩 • コンソメまたはマギーブイヨン • オリーブオイル • 水 •

パスタ • 厚揚げ • 小松菜 • ツナ缶 • にんにく • エクストラバージンオリーブオイル • しょうゆ • みりん • バター

鶏むね肉 • なす • ピーマン、赤ピーマン • にんにく • しょうが • みりん • 酒 • オイスターソース • しょうゆ • 酒 • しょうゆ • 片栗粉

じゃがいも • 牛豚合びき肉 • 玉ねぎ • にんじん • 牛乳 • 塩こしょう • コンソメの素 • 水 • バター • とろけるチーズ

秋鮭 • 玉ねぎ • しめじ、えのき、まいたけなどのきのこ類 • 塩、こしょう • バター

牛切り落とし • もやし • にんじん • にら • たまご • 長ネギ • にんにくみじん切り • ごま油 • 水 • ダシタ • しょうゆ • 砂糖 •

いちじく • 生ハム • 小ねぎの先のほう • アーモンドなどのナッツ類 • バルサミコ酢 • 砂糖

なす • しめじ • トマト • 水菜などの葉野菜 • かつおぶし • 白ごま • ポン酢またはドレッシング

ごはん • 納豆 • ねぎ • たくあん • あれば　白ごま

合いびき肉 • 絹ごし豆腐 • 長ネギ • サラダ油 • にんにく • しょうが • 豆板醤 • てんめんじゃん • 一味唐辛子 • 食べるラー油 • 鶏がらスープ • 酒または紹興酒 •

鶏もも肉 • ピーマン • パプリカ • たまねぎ • ごはん • 酒 • オイスターソース • 酒 • みりん • しょうゆ • 水

山型食パン • レタス • にんじん • たまねぎ • トマト • アボカド • オリーブオイル • 粒マスタード • ピクルスみじん切り • マヨネーズ • ケチャップ • レモン汁 •