甜脆的豌豆搭配富含膳食纖維的木耳，和雞胸一同拌炒，加點鹽巴美味即成！ #金廚獎

# 營養煮感謝朋友送我窯烤麵包，拿來自製早午餐最適合了，而且份量充足，我都拿來當晚餐😆

分享在家就能輕鬆端出餐廳級的早午餐現醃香煎多汁嫩雞柳電鍋快速美美白煮蛋貝果麵包平底鍋回春莓果營養升級好朋友#普羅旺斯巡禮#天時冷凍莓果

蛋白質飲食食譜記錄 #15正在進行蛋白質減重 因為自己煮比較好計算盡量製作成午餐可微波的便當晚餐吃外面賣的生菜沙拉補充蔬菜以下份量以個人約90kg計算主要計算蛋白含量高的部分一餐的量薯餅雞胸咖哩 120g雞胸肉 約24g蛋白質

【甜豆】有豐富維生素所含的蛋白質比大豆易消化，熱量卻比大豆低，是很棒美容瘦身食材。【雞胸肉】養肌減脂必吃，蛋白質比牛、豬、魚、雞蛋高，對降低膽固醇也有幫助。搭配冰箱庫存時蔬菜，簡單蒜炒好吃又營養無敵的 #好料日記。

#廚藝訓練營冰箱有甚麼就擺甚麼,完美清冰箱好方法最近愛上新鮮冷凍莓果 (放冷凍儲存容易)搭配穀物麵包增飽足感美好的一天從早餐開始

低卡美味的下飯料理，簡單清炒，甜豆清甜脆爽，富含蛋白質和纖維素，有助於促進消化和增強體力；雞胸肉則是低脂肪高蛋白的健康肉類，加上清甜爽口的甜豆，口感豐富。也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

#烹大師香菇風味 雞胸切成條縮短烹調時間，以玉米粉醃製，再以油鎖水，就能享有咕溜滑嫩的炒雞胸。

#好料日記這次麵包捲裡面改用雞胸肉片，沒想到味道不輸加培根肉喔！讓週末假日早餐，更多元且富變化。

簡單蛋白質早午餐，30分鐘健康吃早餐🌹

蛋白質飲食食譜記錄 #8正在進行蛋白質減重 因為自己煮比較好計算盡量製作成午餐可微波的便當晚餐吃外面賣的生菜沙拉補充蔬菜以下份量以個人約90kg計算主要計算蛋白含量高的部分一餐的量培根日式炒麵 75g培根 / 12g蛋白質味噌醬雞胸肉 100g雞胸肉 / 20g蛋白質荷包蛋 1顆 6g蛋白質

#當季食材假日最喜歡做的事就是悠閒的來份早午餐了，下大雨不方便出門怎麼辦？沒關係，自己來煮吧，我可以你也可以的（直銷大會嗎）這是健康版本，若不在意熱量，把地瓜換成餐包或可頌麵包，就跟外面賣的更像了呢🥗