黄杏· 紫甜椒·鸡胸肉沙拉（当季水果 & 蔬菜好搭配👍👍）

紫花菜维生素含量更高，口感脆甜，还很容易搭配👍👍

#全食物鸡胸肉拍一拍，鲜嫩美味😋柠檬汁加一点，爽口开胃👍绿花椰菜点缀，鲜亮健康👏

夏天吃飯不流汗，這就是涼拌菜的魅力。這道涼拌菜，可以當成前菜，也可以當成正餐吃，蔬菜、水果、蛋白質，一次享受到。雞胸肉建議選擇雞里肌，簡單鹽巴、黑胡椒調味， 就非常的好吃囉。不喜歡酪梨的朋友，可以將水果替換成喜歡的水果， 例如芒果、柳橙，葡萄柚、鳳梨等等，帶點酸酸的口感水果，夏日非常開胃。訣竅提示歡迎加入蘿潔塔的廚房粉絲團https://www.facebook.com/rosalinakitchen/食後感想好的冷壓橄欖油對我們身體是好的，有適當的油脂才能幫助我們身體吸收這些蔬菜水果，加入橄欖油，會使番茄中的茄紅素更容易被吸收。 巴薩米克醋也就是 葡萄酒醋，用在肉類料理上， 可以增加風味，對身體也有正面的幫助喔!

利用鹽水醃製雞胸肉，讓孩子都愛上嫰嫩的雞胸肉，搭配一鍋到底的烹調方式，就能快速做出雞肉生菜沙拉喔！#小學生早餐

天氣越來越熱 下雨天渾身都悶熱濕黏 來點清爽的蔬菜沙拉 配上荷包蛋與雞胸肉吧！#金廚獎*以下各個食材皆可依照自己食量調整喔=3=

近幾年由歐美流行舒肥料理，今天這道優格咖哩雞胸，不必買舒肥機也可以解決雞胸肉乾柴的好方法。雞胸肉浸泡在優格加鹽水裡一小時後，取出擦乾再撒上咖哩&黒胡椒粉，用小火煎熟，雞胸一點也不柴，非常Q彈好吃。

色彩繽紛的一道低卡生菜沙拉料理。#雞肉料理

#雞肉料理軟嫩的香煎雞胸肉，搭配綜合時蔬，五彩繽紛沙拉盒就就誕生了

#廚藝訓練營冰箱有甚麼就擺甚麼,完美清冰箱好方法最近愛上新鮮冷凍莓果 (放冷凍儲存容易)搭配穀物麵包增飽足感美好的一天從早餐開始

看了拜託廚房後，一直想嘗試這道色彩鮮明的料理！

#夏天食谱鸡胸肉不再无聊的吃法～～🔻🔻粗麦粉的包裹，是“脆衣”的来源（准备一大份冰水为最佳）

罗马花椰菜维C含量丰富；鸡胸肉低脂高蛋白味鲜美；沙茶酱调味口感有变化👍👍

# 團圆煮好吃的鸡胸肉👍👍

#蛋白質餐3⃣️ 块鸡胸肉，在3⃣️ 餐中呈现不同的外观和做法，即便你是在咀嚼“同一片”鸡胸肉，也不会枯燥乏味～～👉 因为鸡丝是提前切分、腌制准备的，再加上炒面中蛋白質、维生素、碳水都有，只再加一道简单的汤类，家庭简餐就快速完成啦！👉 我利用了分拣出的青菜的外叶👉 如果用粗壮的菠菜代替青菜的话，口感会更好😋😋

#創意煮👉 用中筋面粉做的波兰种，酵母用量少，酵种经过冷藏发酵后使成品包子更蓬松，口感特别暄软，还可以缩短主面团的餳发时间。👉 鸡胸肉与五花肉相配，肉馅脂肪含量降低，滋味更鲜美👍👍👉 肉馅提前一晚调味、冷藏，第二天加入蔬菜、粉丝等辅料

🎈🎈这是我吃过的最好吃的饺子皮了！😋😋👉👉 在和面时加入极少量土豆淀粉、猪油，三揉、三餳，这样的成品饺子皮绵软、Q弹，口感太好了👍👍

#維生素E#全球烹飪#雞蛋#甜椒#番茄#橄欖油#黑胡椒#檸檬曾經有讀過一篇報導、如果睡前肚子餓的話、其實白煮蛋最適合搭配黑胡椒一起吃。因為白煮蛋裡面的蛋黃有安定神經的作用、搭配上黑胡椒一起吃了對晚上的肝臟修復是有幫助的。不過我自己在做沙拉醬的時候、經常用檸檬和柑橘類的果汁跟初榨橄欖油一起拌勻、這樣子清爽方便又可以有滿滿的維生素。

懶得開火不想煮飯,冰箱還有泡菜,來搭酪梨番茄和超商的真空即食雞胸肉,現成食材組合成美味輕食沙拉,泡菜醬汁就很香辣夠味不需再調醬料.5分鐘搞定午餐👍

【甜豆】有豐富維生素所含的蛋白質比大豆易消化，熱量卻比大豆低，是很棒美容瘦身食材。【雞胸肉】養肌減脂必吃，蛋白質比牛、豬、魚、雞蛋高，對降低膽固醇也有幫助。搭配冰箱庫存時蔬菜，簡單蒜炒好吃又營養無敵的 #好料日記。

#雞肉料理這是為自己做的早餐和午餐沙拉、看冰箱有什麼食材就準備什麼、快速又方便又很有飽足感的餐點！

（低醣生酮餐）（早午餐）#控醣便當可以使用自己喜愛的香料，前一晚醃製入味，隔天烹調即可。雞胸肉可油煎亦可微波加熱烹調至熟。不喜生食沙拉的人，生菜做成熟沙拉；內容可隨意變換。如生食沙拉，可搭配自己喜歡的沙拉醬或是將沙拉搭著肉也可以。

簡單的蔬菜與肉質鮮美的雞胸肉，烹煮出來的湯頭清甜不油膩！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 http://www.carrefour.com.tw/recipes

#好料日記雞胸肉是低脂營養好食材，在家料理很方便，但雞胸肉烹調很容易煮柴煮乾。宅在家和好友視訊聊天，聊到如何煮出美味雞胸肉，她說最近幾年很流行「舒肥」料理，用舒肥器材在真空中低溫烹調；家裡若無舒肥機，可用平底鍋就能做出水嫩多汁的口感的舒肥雞胸肉。最近美國疫情逐漸解封中，我們還是不敢外食，週末晚餐來點不一樣的餐點，試做好友口述【油封舒肥雞胸肉】，週五晚餐先試煮一份雞胸肉看看，沒想到料理好肉質超水嫩好吃。

原本只是想清冰箱，結果把所有材料放一起，就變成有模有樣的沙拉了！一起來清冰箱，變出美味魔法～#好料日記

#紅白料理簡單方便的減肥食譜，大約256大卡。此道料理為香辣口味。

#紅白料理簡單方便的減肥食譜。大約150大卡。若不介意熱量，可自行加入喜歡的沙拉醬和起司粉，會更具風味。

雞胸肉是一般台灣人比較不愛的部位，反而是西方人最愛吃的，可能是因為養雞的方式不同，所以歐美的雞胸軟嫩，台灣的雞胸就比較乾硬。這回就趁這道兼顧色香味、繽紛的料理，教大家處理雞胸肉的小撇步！ 更多好菜箱料理 http://goo.gl/Wam4q訣竅提示現在上好菜網，還能看到更多美味料理喔！週週都推出新菜色，不用出門就能把這些食材一次帶回家！快跟小僕人一起動手做幸福料裡吧！

#全球烹飪#白飯#十三香胡椒鹽#雞胸肉因為這陣子天氣實在很熱, 所以想要用不開火的方式來做料理, 做飯糰是最簡單又能吃飽的啦!  搭配上家裡有的無調味海苔還有剛煮好的白飯, 以及現烤出爐的十三香雞胸肉塊, 真的方便省事, 而且自已作飯團新鮮可口, 好吃到一口接一口停不下來。

好吃的酪梨+新鮮的蘿蔓+清冰箱…吐司是可以變化成三明治的吃法^^

甜椒烤過變得軟嫩而且非常甜美，內餡包含豐富的料，義式嫩雞、菠菜、瑞可達起司等等，完美又多樣的組合，是一道吃了會上癮的創意料理小故事： 本來想放蕃茄，但是大麻室友不敢吃蕃茄，改成菠菜，我也不知道味道會如何，一出爐大麻搶先吃，一吃就喊：This is super fxxcking delicious!!