香煎肉排（簡單/便當菜）

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動這份便當是在兒子要畢業旅行做的，離開3天不在家，這是他第一次離開我們身邊外宿………（有點感傷孩子突然一下長大😢，我們陪伴他的時間變更短了） 昨晚他說想吃煎豬排，今天市場因為元宵節休市，跑了幾家超市終於買到有厚度的里肌肉片✌，煎了他愛吃的豬排😊

#好料日記我在日本節目上看到他們到燒肉店現在除了吃整塊的燒肉之外, 也會點這種蔬菜捲。一開始我還想說什麼叫做蔬菜捲, 原來還是用薄的豬肉片包裹著綠色的蔬菜一起吃, 看完節目之後我就把家裡剩下的豬肉五花肉火鍋肉片拿來包蔬菜, 吃完的感覺: 我覺得這真的是一道非常簡單方便、而且又可以大口吃肉跟蔬菜的方便料理。

粉蒸肉是江西菜相傳是用五花肉油脂多不適合現代人，換用中里肌(也稱老鼠肉)，口感脆甜軟嫩，肉質新鮮很適合粉蒸料理，搭配台農66號地瓜很好吃，是輕鬆簡單的宴客菜。#入秋煮

#全球烹飪荷蘭豆是護膚好食材，有胡蘿蔔素之王美名對眼睛心臟更是好物，爽脆口感搭配飽口肉排，好好吃。

#好料日記上班以後真的是越來越懶惰了、下班只想要癱在沙發上等吃, 所以這種超級懶人的簡單料理就成為我最近的心頭好, 只要從冰箱拿出來隨便切切、攪一攪, 然後在瓦斯爐滾開之後直接放入烤箱就可以搞定、這實在是太方便了。

家常美味蛋料理,煎蛋也能有新變化~蝦皮經過油炒過加入蛋一起混勻和韭菜一起煎香! 好吃~蛋香韭菜香配白飯就對了~~便當也是好配菜唷!

買便當時肯定都會遇上的菜色。這到麻煩處在於切切切。之後就丟入鍋內悶到熟就搞定了。

#好料日記通常女生生理期的時候媽媽都會說要稍微補一下、然後也要注意吃一點豬肝、讓身體不好的東西盡快排除。麻油就是一個很滋補的食物, 把麻油跟豬肝一起料理既可以保養身體又可以讓身體自然的代謝循環, 搭配上豆腐就可以作為整份正餐。

#異國料理泡菜拌腐竹水果甜椒（非油炸腐竹)🥗 ⚠️腐竹蛋白質含量高，含有豐富礦物質還可補充鈣質，腐竹中得磷脂成分可降低膽固醇喔！多食用可預防心血管疾病~跟大家喜歡吃的豆皮差不多~#是豆製品中營養價值最高的✅ 👉吃素食的偶爾可食用腐竹換換口味

#金廚獎看別人滷肉流口水又懶得大費周章，偷吃步⋯ 輕鬆享受美食。

#金廚獎 香煎酥嫩的雞里肌肉～散發出清香檸檬的味道～讓人想一吃再吃，希望朋友們喜歡٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و⋯

#2025廚神養成因為最近又參加了健身房Q2的減脂減重比賽、所以現在要極力的克制醣份/糖份的攝取、所以最近的午餐經常做這種燒肉蔬菜便當。這種燒肉便當其實在一些燒肉的餐廳也常常有外賣、但是他的蔬菜比例不會這麼高、而且其實這些特殊部位的肉現在在超市很容易買到一份一份的也都處理好了、所以準備起來也很方便。