Ricetta light: Pollo You Lin Ji giapponese in padella

Il "You Lin Ji" è un piatto d'origine cinese 🇨🇳 a base di pollo 🐔 impanato e fritto, condito con una deliziosa salsa agrodolce a base di porro tritato.
In realtà, il You Lin Ji che si mangia in Giappone 🇯🇵 ha subito un’evoluzione tutta locale ed è un po' diverso da quello tradizionale cinese.
In cinese, "You Lin" significa "versare olio caldo" e indica una tecnica di frittura. In Cina, si usano solitamente pezzi di pollo con l'osso: prima vengono bolliti e asciugati, poi fritti senza impanatura fino a rendere la pelle croccante. In Giappone, invece, il pollo viene cucinato con una leggera impanatura. Inoltre, in Giappone si usano spesso le cosce disossate, ma in questa ricetta useremo il petto di pollo e lo cuoceremo in padella 🍳 con poco olio, per renderlo più leggero e fresco.
💡 Consiglio: Se il petto di pollo è molto spesso, apritelo a libro o fate dei piccoli tagli sulla superficie per facilitare una cottura omogenea.
Ricetta light: Pollo You Lin Ji giapponese in padella
Il "You Lin Ji" è un piatto d'origine cinese 🇨🇳 a base di pollo 🐔 impanato e fritto, condito con una deliziosa salsa agrodolce a base di porro tritato.
In realtà, il You Lin Ji che si mangia in Giappone 🇯🇵 ha subito un’evoluzione tutta locale ed è un po' diverso da quello tradizionale cinese.
In cinese, "You Lin" significa "versare olio caldo" e indica una tecnica di frittura. In Cina, si usano solitamente pezzi di pollo con l'osso: prima vengono bolliti e asciugati, poi fritti senza impanatura fino a rendere la pelle croccante. In Giappone, invece, il pollo viene cucinato con una leggera impanatura. Inoltre, in Giappone si usano spesso le cosce disossate, ma in questa ricetta useremo il petto di pollo e lo cuoceremo in padella 🍳 con poco olio, per renderlo più leggero e fresco.
💡 Consiglio: Se il petto di pollo è molto spesso, apritelo a libro o fate dei piccoli tagli sulla superficie per facilitare una cottura omogenea.
Istruzioni per cucinare
- 1
Tritare finemente il porro e l'aglio, poi mescolarli con gli ingredienti per la salsa e tenerla da parte.
- 2
Pungere bene il pollo con una forchetta in modo che rimanga tenero dopo la cottura. Condire con sale, pepe, sake e zenzero fresco grattugiato, quindi lasciar marinare per almeno 15 minuti.
- 3
Cospargere entrambi i lati del pollo con la fecola di patate. Scaldare l'olio di semi di sesamo in una padella a fuoco medio e cuocere subito il pollo. Rosolare per 3-4 minuti fino a doratura, poi girarlo e cuocere l'altro lato a fuoco basso per circa 5 minuti. (📝 Nota: coprire con un coperchio aiuta a cuocere l'interno, ma il pollo perderà croccantezza). Una volta cotto, spegnere il fuoco, togliere il pollo dalla padella e farlo sgocciolare dall'olio in eccesso.
- 4
Far riposare il pollo per circa 3 minuti, poi tagliarlo a fette dello spessore desiderato e impiattare. Versare sopra la salsa ed è pronto da servire!
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