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高野豆腐で作る！ヘルシーサンドイッチ
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高野豆腐で作る！ヘルシーサンドイッチ-レシピのメイン写真

高野豆腐で作る！ヘルシーサンドイッチ

■かしわさん■
■かしわさん■ @cook_40334170

高野豆腐はタンパク質が普通の豆腐の約7倍！！食物繊維も豊富でダイエットに最適です！
このレシピの生い立ち
ダイエットレシピ考案のためつくりました！

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材料

2人分
  • 高野豆腐 5個
  • オリーブオイル 適量
  • サンドイッチの具 お好みで
  • 塩胡椒 適宜
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作り方

  1. 1

    高野豆腐を水で戻し柔らかくなったら水気をよく切り、薄くスライスします。

  2. 2

    表面にオリーブオイルを軽く塗りオーブントースターで3分間加熱します。

  3. 3

    少し表面がカリカリになったらお好みの具材を挟み盛り付けたら完成です！

コツ・ポイント

食パンの代わりに高野豆腐を使うことでヘルシーなサンドイッチと今までにない食感が楽しめます！

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■かしわさん■
■かしわさん■ @cook_40334170
2020/06/30 19:49に公開
【キャンプレシピ】【お酒のおつまみレシピ】中心。インスタグラム【かしわ】でやってます！是非フォローして下さい(^^)
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