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Taboulé de petit épeautre (vegan)
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Une photo de Taboulé de petit épeautre (vegan)

Taboulé de petit épeautre (vegan)

Florence (@mes_repas_vegans)
Florence (@mes_repas_vegans) @cook_13329825
Marseille

Voici un plat complet avec céréales, légumineuse, légumes, fruit sec.

Voici un plat complet avec céréales, légumineuse, légumes, fruit sec.

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Taboulé de petit épeautre (vegan)

Florence (@mes_repas_vegans)
Florence (@mes_repas_vegans) @cook_13329825
Marseille

Voici un plat complet avec céréales, légumineuse, légumes, fruit sec.

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Ingrédients

  1. 400 gcouscous de petit épeautre
  2. 1concombre
  3. 1courgette
  4. 1tomate
  5. 2oignons
  6. Quelques feuilles de menthe et de basilic
  7. Huile d'olive
  8. Huile de sésame
  9. 2poignées de pois chiches cuits
  10. Jus de citron
  11. 1ou 2 poignées de raisins secs
  12. Sel
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Faire bouillir 400 ml d'eau salée et verser sur le couscous de petit épeautre. Couvrir et laisser gonfler quelques minutes.

  2. 2

    Pendant ce temps, couper tous les légumes en petits dés et ciseler finement le basilic et la menthe.
    Mélanger.

  3. 3

    Dans le saladier de couscous, ajouter du jus de citron, de l'huile d'olive et de sésame (facultatif, c'est pour donner plus de goût) et bien mélanger. Les quantités sont à adapter en fonction de la texture et du goût. On peut ajouter de l'eau si on ne veut pas mettre d'huile.
    Ajouter tous les légumes, les herbes aromatiques, les pois chiches, les raisins secs et le sel. Bien mélanger.
    Goûter et ajouter si besoin du jus de citron, du sel, etc.
    Mettre au frais pour consommer ce taboulé bien froid.

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Florence (@mes_repas_vegans)
Florence (@mes_repas_vegans) @cook_13329825
le vendredi 03 juillet 2020 09h52
Marseille
Suivez-moi sur Instagram @mes_repas_vegans pour une recette par jour. .🙏La cuisine végétale est riche, très variée, colorée, saine et savoureuse.
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