এক কাপ জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন চিয়া সিডস।

সকালে এটি ফুলে ডাবল হয়ে যাবে

দুধে ভেজানো ওটস্ ও পছন্দের মত যেকোনো সিরিয়াল নিয়ে নিন।

চিয়া সিডস উপর থেকে ছড়িয়ে দিন।

পছন্দের মত ফল ও মুঝে ছড়িয়ে পরিবেশন করুন। আমি কলা ও স্ট্রবেরি ব্যবহার করেছি।