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パリパリチキンと温野菜のシーザーサラダ
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パリパリチキンと温野菜のシーザーサラダ-レシピのメイン写真

パリパリチキンと温野菜のシーザーサラダ

runa1021
runa1021 @cook_40040131

サラダじゃなくてメインディッシュ!?鶏皮がパリパリ♪野菜も沢山食べれて栄養満点!ボリュームたっぷりなサラダです★☆
このレシピの生い立ち
シーザードレッシングをつかって、おかずになるサラダを考えました。

サラダじゃなくてメインディッシュ!?鶏皮がパリパリ♪野菜も沢山食べれて栄養満点!ボリュームたっぷりなサラダです★☆
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シーザードレッシングをつかって、おかずになるサラダを考えました。

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パリパリチキンと温野菜のシーザーサラダ

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runa1021 @cook_40040131

サラダじゃなくてメインディッシュ!?鶏皮がパリパリ♪野菜も沢山食べれて栄養満点!ボリュームたっぷりなサラダです★☆
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材料

2人分
  • 鶏肉(皮つきのもの) 1枚
  • ゆで卵 2個
  • レタス 3枚
  • しめじ 1/4袋
  • さつまいも 約5cm
  • にんじん 1/2本
  • 塩・コショウ 適量
  • シーザードレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    レタスは食べやすい大きさにちぎります。さつまいもとにんじんは一口大に切り、さつまいもは冷水に5分さらします。
      

  2. 2

    しめじは軽くほぐしてから、レンジで約30秒加熱します。

  3. 3

    さつまいもとにんじんを耐熱容器に入れ、柔らかくなるまでレンジで加熱します。(約3~4分)

    • パリパリチキンと温野菜のシーザーサラダ作り方3写真
  4. 4

    鶏肉は塩コショウで下味をつけてから、皮を下にして焼きます。
      

    • パリパリチキンと温野菜のシーザーサラダ作り方4写真
  5. 5

    皮にこんがりと焼き色がついたら、 裏返して蓋をし、弱めの中火でじっくりと蒸し焼きにします。(約10~15分)

    • パリパリチキンと温野菜のシーザーサラダ作り方5写真
  6. 6

    焼き終わった鶏肉は、皮を上にして
    一口大に切ります。

  7. 7

    お皿にレタスを敷いて、2と3、鶏肉とゆで卵を彩りよく盛り付けます。あとは、ドレッシングをたっぷりかけて完成です☆

    • パリパリチキンと温野菜のシーザーサラダ作り方7写真
  8. 8

    ※野菜などをレンジにかける時間は500wの場合です。

コツ・ポイント

鶏肉を焼くときは、フライパンに油をひかずに焼くほうが皮がパリパリになります★
私は胸肉を使用しましたが、もも肉でもOK!!

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runa1021
runa1021 @cook_40040131
2010/01/25 14:20に公開
一人暮らしの社会人です★狭いキッチンでもいろんな料理が作れるように、日々努力してます^^よろしくお願いします♡
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このレシピのキーワード

サラダ 温野菜 鶏肉 ゆで卵 シメジ レタス さつま芋 にんじん

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