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フライパンひとつで♪ゴーヤのツナ炒め
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フライパンひとつで♪ゴーヤのツナ炒め-レシピのメイン写真

フライパンひとつで♪ゴーヤのツナ炒め

きままなマーシャ
きままなマーシャ @cook_40050369

フライパンひとつであっという間に作れちゃう『ゴーヤのツナ炒め』
常備菜にもなって重宝しています♪
このレシピの生い立ち
ご近所さんからたくさんいただいたゴーヤで常備菜にとたくさん作りました♪
毎日いただても飽きないおいしさに今、はまっています♫

フライパンひとつであっという間に作れちゃう『ゴーヤのツナ炒め』
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ご近所さんからたくさんいただいたゴーヤで常備菜にとたくさん作りました♪
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きままなマーシャ
きままなマーシャ @cook_40050369

フライパンひとつであっという間に作れちゃう『ゴーヤのツナ炒め』
常備菜にもなって重宝しています♪
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ご近所さんからたくさんいただいたゴーヤで常備菜にとたくさん作りました♪
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材料

３人分
  • ゴーヤー　 １本
  • ツナ缶 小１缶
  • 玉ねぎ 1/2個
  • レタス（なくてもＯＫ） 適量
  • サラダ油 適量
  • 塩 少々
  • ★こしょう 少々
  • ★しょうゆ 大さじ１ぐらい
  • ★酒 小さじ２～３
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作り方

  1. 1

    ゴーヤーは種とワタを除き適宜に切ります。
    玉ねぎ、レタスは食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を強火で熱し、ゴーヤーと玉ねぎを入れ、塩をふり炒めます。

  3. 3

    ツナを缶汁ごと加え、レタスも加えて炒め合わせます。

  4. 4

    ★印の調味料で味を調えます。

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きままなマーシャ
きままなマーシャ @cook_40050369
2011/08/19 07:09に公開
“明るく元気に今日もおいしく！”がモットーの私。簡単でおいしい料理をいつも心がけています。いつもみんながハッピーでありますように！晩ご飯ブログ「うちごはんはマーシャもいっしょ♪」は毎日更新してます。http://blog.goo.ne.jp/marsyatoissyoこちらもよろしくお願いします♪
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ ゴーヤ レタス 酒 玉ねぎ

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