ダイエットレシピ♪基本の野菜サラダ

Name: ダイエットレシピ♪基本の野菜サラダ
Yield: 二人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: キャベツ 1/4玉; トマト 中2個; 人参 1/3本; きゅうり 1/2本; コーン 大さじ２; ミックスビーンズ 大さじ２

今話題の食べ順ダイエット♪我が家では毎食10分かけて野菜サラダから食べています。出来ればノンオイルで食べて下さいね！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもしっかり食べたい！
1か月で-5kg、旦那-8kg痩せた我が家のダイエットレシピの中の一品です。

材料

二人分

サラダから食べることで炭水化物を食べた時の血糖値上昇を抑えることができ、摂取した炭水化物を脂肪に変えにくくする効果があるそうです。
食べる順番は１．食物繊維・発酵食品２．たんぱく質３.炭水化物。

にけ☆★ @cook_40045367

2014/07/03 06:02に公開

7歳息子、9歳娘のママです♪健康でヘルシーな食事を目指して日々勉強中！

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