時短＊簡単＊サバ缶とトマトのにんにく炒め

Name: 時短＊簡単＊サバ缶とトマトのにんにく炒め
Yield: 4、5人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: サバの水煮缶 2つ; トマト 大3個; にんにく 2〜3切れ; オリーブオイル 大さじ1; パセリ(今回は自家製のものを刻んで) 適量; コショーまたはブラックペッパー 少々

hoppetaco @cook_40328644

時間がない時によく作るレシピです☆とにかく時短で栄養たっぷり！家族に大人気のおかずです♪おつまみにもおすすめ☆

このレシピの生い立ち
できるだけシンプルな工程で、栄養が取れる簡単レシピをと考えました(*´꒳`*)

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時短＊簡単＊サバ缶とトマトのにんにく炒め

hoppetaco @cook_40328644

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材料

4、5人分

サバの水煮缶 2つ
トマト大3個
にんにく 2〜3切れ
オリーブオイル大さじ1
パセリ(今回は自家製のものを刻んで) 適量
コショーまたはブラックペッパー少々

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作り方

1

にんにくは薄切り、トマトは1口大に切る
2

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ火をつけ、にんにくの香りがしてきたらサバ缶を汁ごと入れる
3

サバは木べらなどで少しだけ崩し、グツグツしてきたら切っておいたトマトを入れてひと煮立ちさせ、火を止める
4

コショーとパセリをお好みでかけたら出来上がり(o^^o)！
5

白菜バージョンもおすすめです
(о´∀`о)
ID 21001220

コツ・ポイント

トマトは火を通し過ぎると水気が出て形が崩れてしまうので、一煮立ちさせたらすぐ火を止めるのがコツです☆

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つくれぽ

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hoppetaco @cook_40328644

2020/06/02 12:32に公開

できるだけ無添加のものを使ったり、身体に優しいものを作る努力をしています(o^^o)料理は毎日していますが、成功したり失敗したり、家族にも好評だったり不評だったり^_^;さらにズボラなため、いつも目分量でパパパっと作っちゃう。大好評でも2度と同じものが作れないことが多々あり(笑)。なので、自分でも納得、家族にも好評だったものだけを載せていこうと思います(*^_^*)

このレシピのキーワード

炒めものサバ缶詰トマトにんにく

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