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豆苗とさくらえびのチヂミ
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豆苗とさくらえびのチヂミ-レシピのメイン写真

豆苗とさくらえびのチヂミ

北上市
北上市 @cook_40256139

豆苗の食感とさくらえびの香りがやみつき!
1人あたり:エネルギー108kcal たんぱく質3.3g 塩分0.6g

豆苗の食感とさくらえびの香りがやみつき!
1人あたり:エネルギー108kcal たんぱく質3.3g 塩分0.6g

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豆苗とさくらえびのチヂミ

北上市
北上市 @cook_40256139

豆苗の食感とさくらえびの香りがやみつき!
1人あたり:エネルギー108kcal たんぱく質3.3g 塩分0.6g

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材料

3~4人分
  • 豆苗 1パック
  • たまねぎ 50g
  • さくらえび 10g
  • ごま油 大さじ2
  • A
  • 薄力粉 大さじ4
  • 片栗粉 大さじ3
  • 水 100㏄
  • 鶏がらスープの素 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豆苗は4等分に切る。たまねぎは縦に薄切りにする。

  2. 2

    ボウルにAを入れ、よくかき混ぜる。①とさくらえびを加えてさらに混ぜる。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、①を流し入れて全体を平らにする。中火で3~4分焼きこんがりしたら裏返す。

  4. 4

    裏面もフライ返しで押さえながら焼き目がつくまで焼く。

  5. 5

    食べやすい大きさに切る。

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北上市
北上市 @cook_40256139
2026/04/27 04:53に公開
岩手県北上(きたかみ)市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの健康レシピや、北上市で採れる食材を使った地産地消レシピ、郷土料理などをご紹介します!
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このレシピのキーワード

ちぢみ 豆苗 片栗粉 サクラエビ 薄力粉 玉ねぎ

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