豆苗とさくらえびのチヂミ
豆苗の食感とさくらえびの香りがやみつき!
1人あたり:エネルギー108kcal たんぱく質3.3g 塩分0.6g
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豆苗は4等分に切る。たまねぎは縦に薄切りにする。
ボウルにAを入れ、よくかき混ぜる。①とさくらえびを加えてさらに混ぜる。
フライパンにごま油を熱し、①を流し入れて全体を平らにする。中火で3~4分焼きこんがりしたら裏返す。
裏面もフライ返しで押さえながら焼き目がつくまで焼く。
食べやすい大きさに切る。
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