かぼちゃを耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で約3分加熱する。

フライパンにサラダ油を熱し、豚こまを炒める。肉の色が変わったら玉ねぎを加えて炒める。

4. かぼちゃを加えて軽く炒め、合わせ調味料を回し入れ、全体に調味料を絡めながら、汁気が少なくなるまで炒めたら完成。