Panquecas de aveia e abobrinha ao pesto

Bruna Lazarini
Bruna Lazarini @brunalaz
São Bernardo do Campo / SP

Massa e recheios simples, mas nutritivos e saborosos. A receita pode ser base para muitas variações, de acordo com os vegetais que a gente mais gosta e que estão mais fáceis de encontrar na época, como berinjela, verduras, brócolis, pimentão...

Panquecas de aveia e abobrinha ao pesto

Massa e recheios simples, mas nutritivos e saborosos. A receita pode ser base para muitas variações, de acordo com os vegetais que a gente mais gosta e que estão mais fáceis de encontrar na época, como berinjela, verduras, brócolis, pimentão...

Editar Receita
Ver relatório
Compartilhar
Compartilhar

Ingredientes

  1. para a massa
  2. 1 1/2 xícaraágua
  3. 1 xícaraaveia
  4. 2 1/2 colher de sopatapioca
  5. quanto basteazeite para untar
  6. a gostosal, pimenta-do-reino, cúrcuma e orégano
  7. para o recheio
  8. 2abobrinhas pequenas
  9. 3tomates
  10. 1cebola
  11. 1 dentealho
  12. 1 colher de sopasal
  13. quanto basteazeite para untar
  14. a gostopimenta-do-reino e orégano
  15. para o molho
  16. 1 dentealho
  17. folhasum maço de manjericão
  18. 1 colher de sopacebolinha
  19. suco de 1 limão
  20. 1/4 de xícaraágua
  21. 5 colheres de sopaazeite
  22. 1 xícaraamendoim torrado

Instruções de cozinha

  1. 1

    Massa: bater no liquidificador a água, a aveia e a tapioca. A gosto: sal, pimenta do reino, cúrcuma e orégano. Dourar a massa, um pouco menos que uma concha por vez, dos dois lados na frigideira, untada com pouco azeite.

  2. 2

    Recheio: misturar todos os ingredientes picadinhos - abobrinhas, tomates, cebola e alho. Adicionar 1 colher (sopa) de sal e aguardar 30 minutos, para que os vegetais soltem água. Escorrer, temperar com pimenta-do-reino ou outros temperos a gosto e assar em travessa untada com azeite, em forno médio, até os vegetais secarem e começarem a dourar.

  3. 3

    Molho: processar no liquidificador o alho, folhas de manjericão, cebolinha, suco de limão, água (somente o suficiente para bater), 5 colheres (sopa) de azeite. Ao final, adicionar 1 xícara de amendoim torrado, até atingir a textura desejada (mais crocante ou cremosa).

  4. 4

    Montagem: colocar o recheio (aproximadamente uma colher cheia) sobre cada massa, enrolar e cobrir com o molho. Para decorar, pode usar: manjericão, tomate, azeitona, cebolinha, pimenta rosa...

Editar Receita
Ver relatório
Compartilhar

Cooksnaps

Você cozinhou esta receita? Compartilhe uma foto do seu prato!

Desenho cinza desenhado a mão de uma câmera e uma frigideira com estrelas subindo da frigideira
Cozinhar Hoje
Bruna Lazarini
Bruna Lazarini @brunalaz
em
São Bernardo do Campo / SP
🥕 @bruna.laz | 🍕 @bestaetouille |✏️ b-laz.blogspot.com |Vegana desde 2009, sinto que esse foi um passo importante na caminhada em busca de equilíbrio na relação com a Terra e seus habitantes. De bônus, vou alcançando meu próprio equilíbrio também, enquanto aprofundo o conhecimento sobre comida e diversifico as experiências na cozinha. Sou formada em comunicação (UMESP), com especialização em mídia, informação e cultura (USP). E desde 2012, a carreira passou a orbitar o universo da alimentação. Hoje, trabalho em minha cozinha vegetal, troco aprendizados sobre a vida vegana e represento metade da equipe do projeto itinerante de fornadas artesanais de fermentação natural. Instagram: @bruna.laz @bestaetouille
Saiba mais

Comentários (2)

Taynara Rohem
Taynara Rohem @cook_25085724
Achei magnífica, foi difícil na hora de por na frigideira mas depois peguei o jeito. Fiz o recheio com Abobrinha e Cenoura, ficou uma delicia! 😋

Receitas similares