Lucie Dufossé

ou 3 oignons • dail • Environs 500g champignons • Légumes au choix, moi j’ai ajouté ce que j’avais 1 aubergines tomates cerises • Épices : paprika fumé, sel, poivre, piment, sauce worcestershire, origan, basilic, piment, épices italiennes • Beurre • / 4 échalotes • Maïzena • Crème soja 2 briques environ • bûche chèvre + un peu chèvre frais • Muscade • Sel/ poivre •

banane congelée • cacao non sucré • beurre de cacahuète • splash d'extrait de vanille • cannelle • Lait d'avoine ou d'amande • peu d’eau • Facultatif : rajouter poudre de bébé, flocons d’avoine et protéine en poudre pour prise de masse (ducoup gérer avec quantité d’eau et lait)

banane surgelée • lait végétal • raisins secs • PROTÉINE VANILLE OU Café tiramisu ou spéculoos • CANNELLE & GINGEMBRE • beurre de cacahuetes

bananes surgelées • dattes • datte medjool • beurre d’amande ou de cacahuète • sel • cup lait végétal • Cannelle • Protéine en poudre vanille caramel spéculoos…

oignons • poireau • carottes (assez grosses) • pommes de terre moyennes • Fruits secs : Pruneaux, raisins, abricots, figues • Ras el hanout, • sel, poivre, • ail, • paprika fumé, • coriandre

pommes (pink lady pour le côté sucré ça permet de ne pas mettre de sucre ajouté) • flocons d'avoine • Maïzena • levure chimique • œufs • alpro coco ou fromage blanc • peu de rhum • peu de cannelle • Sirop d’érable / agave/ pour ma part confiture rhubarbe

œufs • sucre • mascarpone • paquet spéculoos + un peu pour émietter + mettre sur dessus • Arôme vanille

flocons d'avoine • graines de chia • sel • lait végétal • yaourt végétal • beurre de cacahuètes • d'extrait de vanille • cacahuètes grillées non salées • beurre de cacahuète • sirop d'érable / agave/ coco … • Eau • Chocolat noir

flocons d'avoine • Paprika fumé / herbes Provence/poivre/ail • Eau • sauce soja • parmesan • tranche Bacon • œuf • Oignon nouveau (ou persil) • parmesan • Paprika fumé

banane soit 105g env • flocon d'avoine • œuf • blanc d’œuf • whey • lait vegetal

œufs par pers • peu de lait • Ail en poudre • Sel/ poivre • Menthe • Champignons frais • Origan • Sauce soja • Curry • Ail en poudre • Tomates séchées • Tomates cerises •

Babybel • Farine • œuf • Doritos au fromage

Poulet • d’ail • Coriandre fraîche • Sel & poivre • lait de coco • grosse mangue • sauce soja sucrée • Sel & poivre • Facultatif : coco en poudre!! • gros verres semoule • gros verres d’eau bouillante • Raisin secs •

laitue • Fraises • Tomates cerises • pomme • Figues (moi prunes car pas de saison) • Sucre en poudre • Thym • Graines de sésames • Oignons frits / croûtons (facultatif) • oeuf • oignon • parmesan •

paquet de gnocchis • petits pavés de saumon ou 1 très gros • Épinards • Marrons ou châtaignes • Environ 10 cl Crème de coco (ou lait de coco) • Oignon • d’ail • Jus de citron • Sel/ poivre/ aneth • Facultatif: noix de cajou et parmesan

tartine grillée • Beurre de cacahuète • banane (ou 1/2 et le reste a côté) • œufs brouillés (ail fumé, un peu crème, sel, tabasco, ail fumé) • Sirop de coco (ici sirop d’érable) • Cannelle • Noix de coco râpée

filet mignon de porc • brocolis • riz thaï • lentilles corail • carottes • Noix de cajou • citron vert • Sel/ poivre • Ail fumé • sauce soja (moi j’en met plus) • d’huile de sesame • miel •

sucre glace • Fromage frais type Philadelphia (ICI fromage blanc) • Arôme de vanille • œufs • lait • sucre • farine • sachet de levure • cannelle • 4 épices • gingembre • pincée sel •

aiguillettes de Canard • Échalotes • Thym • trait de Jus de citron • Beurre • Vinaigre balsamique / (crème balsamique ici) • confiture de fraise • d’eau + ou - • environ Brocolis • Bouillon de legumes • environ Pommes de terre • Huile dolive & Beurre •

pates / 200g • choux-fleurs / 800g • oignon / 1 gros ou 2 petits • lardons / 250g • lait de noix de cajou / 500 ml • maizena / 3 -4 CS • Muscade/ ail en poudre/ sel/ poivre/persil • Gruyère