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Mijoté light de pois chiches, poivrons et thon
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Une photo de Mijoté light de pois chiches, poivrons et thon

Mijoté light de pois chiches, poivrons et thon

healthy pupuce
healthy pupuce @healthy_pupuce

Voici un ragoût revisité aux poivrons pois chiches et thon juste délicieux. (n’hésitez pas à remplacer le thon par du chorizo comme sur la dernière photo)

Voici un ragoût revisité aux poivrons pois chiches et thon juste délicieux. (n’hésitez pas à remplacer le thon par du chorizo comme sur la dernière photo)

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Mijoté light de pois chiches, poivrons et thon

healthy pupuce
healthy pupuce @healthy_pupuce

Voici un ragoût revisité aux poivrons pois chiches et thon juste délicieux. (n’hésitez pas à remplacer le thon par du chorizo comme sur la dernière photo)

Voici un ragoût revisité aux poivrons pois chiches et thon juste délicieux. (n’hésitez pas à remplacer le thon par du chorizo comme sur la dernière photo)

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Ingrédients

  1. 250 gpois chiches
  2. 1 goussed’ail
  3. 1pincée de safran
  4. 2poivrons
  5. sel et poivre
  6. 1boite de thon (ou 60 g de chorizo)
  7. 2càs d’huile d’olive
  8. 1oignon
  9. 3poivrons (vert, jaune et rouge)
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Découper finement l’ail et l’oignon. Faites les revenir deux minutes avec l’huile dans une sauteuse pour deux minutes.

  2. 2

    Préparez le thon (ou le chorizo à découper en morceaux). Découper les poivrons en fines lamelles. Ajouter le avec les pois chiches, le safran, le sel, le poivre et une cuillère d’eau.

  3. 3

    Laisser mijoter 10 minutes.

    Une image de l'étape 3 de Mijoté light de pois chiches, poivrons et thon.
    Une image de l'étape 3 de Mijoté light de pois chiches, poivrons et thon.
    Une image de l'étape 3 de Mijoté light de pois chiches, poivrons et thon.
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healthy pupuce
healthy pupuce @healthy_pupuce
le samedi 23 mai 2020 12h35
Bonjour à tous,bienvenue sur ma page où je vous partage mes recettes healthy pour garder la ligne tout en se faisant plaisir. Plats comme desserts de saisons, locaux comme exotiques, originaux comme traditionnels... il y en a pour tous les goûts ! A vos fourneaux !
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Commentaires

Fiona Bianco
Fiona Bianco @cook_113007094
lundi 21 avril 2025 15h54
facile à préparer et super bon un vrai délice 😋
Invité
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