Flan coco/fraises/chia (vegan)

Florence (@mes_repas_vegans)
Florence (@mes_repas_vegans) @cook_13329825
Marseille

Voici un dessert très rapide à faire et sain.

#fraise
Vous pouvez soutenir ma #brigadesauceaioli durant les 3 prochaines semaines .🙏
#lacommunauteentablier

Flan coco/fraises/chia (vegan)

8 cuisiniers ont prévu de faire cette recette

Voici un dessert très rapide à faire et sain.

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Ingrédients

Pour 6 personnes
  1. Pour la garniture fraises :
  2. 180 gfraises mixées
  3. 25 gsucre de coco
  4. 1 gd'agar agar
  5. 25 ggraines de chia
  6. Pour le flan :
  7. 500 mllait de coco
  8. 40 gsucre de coco
  9. 1.6 gd'agar agar

Instructions de cuisine

  1. 1

    Dans une casserole, faire chauffer les fraises mixées avec le sucre et l'agar-agar en remuant tout le temps, et porter à ébullition pendant 1 mn environ.

  2. 2

    Arrêter le feu et ajouter les graines de chia et bien mélanger. Les graines vont gonfler en 10 mn environ. Commencer par mettre 10 g de graines de chia, puis par en ajouter par 5 g à chaque fois jusqu'à avoir la bonne texture. Il faut tenir compte qu'avec l'agar-agar, ça va se solidifier. Verser cette préparation dans des moules individuels et mettre au congélateur 15 mn.

  3. 3

    Pendant ce temps, porter à ébullition 500 ml de lait de coco avec 40 g de sucre de coco, l'agar-agar pendant 1 mn tout en remuant tout le temps. On peut ajouter des épices ou des zestes.

  4. 4

    Verser cette préparation par dessus le mélange fraises/chia et mettre au congélateur 15 mn si on est pressé de manger sinon au frigo 1 heure.

  5. 5

    C'est tout simple, hyper rapide à faire et très bon. Il faut juste faire attention de ne pas mettre trop d''agar-agar pour ne pas avoir une texture trop ferme. Une balance cuillère au 0,1 g est très très utile pour doser cet ingrédient.

  6. 6

    On peut décliner cette recette de plein de façons différentes, en changeant le lait (amande, avoine, noisette, etc) et en changeant le fruit ou tout simplement en le remplaçant par un jus de fruits.

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Caricature grise dessinée à la main. Un appareil photo et'une poêle à frire avec des étoiles sortant de la poêle
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