Bagels aux 5 céréales faciles et sains

Bagels aux 5 céréales faciles et sains
Instructions de cuisine
- 1
Préchauffer le four à 30°
- 2
Mettre les farines, le sirop, le sel et l'huile dans un saladier. Mélanger le tout.
- 3
Ajouter l'oeuf et la levure. Pétrir pendant 1 min.
- 4
Incorporer doucement l'eau. Continuer à petrir jusqu'à obtenir une boule homogéne (elle est un peu collante mais c'est normal)
- 5
Recouvrir la pâte avec un tissu humide. Éteindre le four puis mettre le saladier en bas du four et laisser poser 30 min.
- 6
Fariner un plan de travail, dégazer la pâte. La travailler pendant 2 min. Former 6 boules puis les mettre sur un papier cuisson. Faire un trou au centre. Les recouvrir avec un tissu sec.
- 7
Mettre à nouveau au four éteint et laisser poser 15 min.
- 8
Préchauffer le four à 200°
- 9
Faire frémir de l'eau dans une casserole (petites bulles). Mettre les baguels un par un puis laisser fremir 15 sec.
Les poser sur un tissu sec. - 10
Battre le blanc d'eau. Badigeonner les puis saupoudrer de graines (sésame, pavot, lin).
Les poser sur une plaque recouverte de papier cuisson et enfourner 20min. - 11
Laisser refroidir avant de les ranger dans une boite hermétique. Ils se conservent plusieurs jours
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