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Parmentier de chou fleur aux lentilles (végétarien)
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Une photo de Parmentier de chou fleur aux lentilles (végétarien)

Parmentier de chou fleur aux lentilles (végétarien)

Lo Reine
Lo Reine @LoReine
Sainte Foy Les Lyon

version avec des protéines de soja

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Parmentier de chou fleur aux lentilles (végétarien)

Lo Reine
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Ingrédients

1 heure
2 personnes
  1. Purée
  2. 1/2chou fleur
  3. 175 gpommes de terre
  4. Crème liquide
  5. Hachi végétarien
  6. 200 glentilles
  7. 60 gprotéines de soja
  8. 1/2oignon
  9. 1 goussed'ail
  10. 1/2boite de tomates concassées
  11. Huile d'olive
  12. sel
  13. poivre
  14. Emmental pour gratiner le dessus
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Instructions de cuisine

1 heure
  1. 1

    Epluchez et coupez en morceaux vos légumes. Faites les cuire dans de l'eau bouillante avec un bouillon de légumes pendant 25 minutes ou à la vapeur. Faites cuire vos lentilles avec un bouillon de légumes et une feuille de laurier pendant 25 minutes également.

  2. 2

    Pendant ce temps faites tremper vos protéines dans de l'eau chaude.

  3. 3

    Faites revenir l'oignon et l'ail avec l'huile puis ajouter vos lentilles. Ajouter vos protéines de soja (essorées). Ajouter sel, poivre.

  4. 4

    Ecrasez en purée pomme de terre et chou fleur et ajoutez la crème, sel et poivre.

  5. 5

    Préchauffez votre four à 210 degrés. Râpez du fromage. Déposez votre couche de lentilles + votre couche de purée et l'emmental au dessus. Enfournez pour 15 minutes à 210 degrés.

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Lo Reine
Lo Reine @LoReine
le mercredi 10 février 2021 10h25
Sainte Foy Les Lyon
Gourmande de nature, j'adore cuisiner et partager mes recettes avec mes proches.Community Manager chez Cookpad FrancePour me retrouver sur instagram : https://www.instagram.com/loloetlachocolaterie/
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