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Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan
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Une photo de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan

Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan

Mila Skull
Mila Skull @djem131

Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan

Mila Skull
Mila Skull @djem131
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Ingrédients

45 minutes en tout
Pour 2 personnes
  1. 2courgettes bio
  2. 150 gthon blanc à l huile d olive
  3. 3 goussesd ail
  4. 1 cuillère à souped huile d olive
  5. 150 griz blanc
  6. 225 gd eau
  7. 1pincée de gros sel
  8. 1 cuillère à cafécumin en poudre
  9. 1 cuillère à cafécoriandre en poudre
  10. 1 cuillère à caféraz el hanout
  11. Sel poivre
  12. 30 clbouillon de légumes (fait maison recette sur mon profil)
  13. 2 cuillères à soupeparmesan râpé
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Instructions de cuisine

45 minutes en tout
  1. 1

    Cuire le riz 20 minutes avec l eau et le gros sel pendant la cuisson du riz éplucher l ail le dégermer le presser

    Une image de l'étape 1 de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan.
  2. 2

    Laver les courgettes ôter l extrémité les couper en deux dans le sens de la longueur

    Une image de l'étape 2 de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan.
  3. 3

    Évider les courgettes

    Une image de l'étape 3 de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan.
  4. 4

    Faire chauffer l huile ajouter l ail et le faire blondir

    Une image de l'étape 4 de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan.
  5. 5

    Couper la chair des courgettes en petits morceaux

    Une image de l'étape 5 de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan.
  6. 6

    Ajouter dans la poêle la chair des courgettes et le bouillon mélanger cuire à feu vif 5 minutes

    Une image de l'étape 6 de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan.
  7. 7

    Ajouter le thon émietté mélanger baisser à feu moyen

    Une image de l'étape 7 de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan.
  8. 8

    Ajouter les épices bien mélanger saler poivrer baisser à feu doux laisser réduire 10 minutes

    Une image de l'étape 8 de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan.
  9. 9

    Ajouter le riz cuit mélanger préchauffer le four à 200 degrés

    Une image de l'étape 9 de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan.
  10. 10

    Mettre les courgettes dans un plat à four

    Une image de l'étape 10 de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan.
  11. 11

    Remplir les courgettes de farce ajouter le parmesan

    Une image de l'étape 11 de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan.
  12. 12

    Enfourner pour 25 minutes

    Une image de l'étape 12 de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan.
  13. 13

    Déposer sur les assiettes à la sortie du four c est prêt ! Bon appétit 😋

    Une image de l'étape 13 de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan.
    Une image de l'étape 13 de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan.
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Mila Skull
Mila Skull @djem131
le lundi 15 mars 2021 08h36
Fan de cuisine j adore innover et créer de nouvelles recettes pour enchanter les papilles de mes proches j aime présenter joliment mes plats réjouir les yeux avant l estomac 😉Je n utilise pas de produits transformés pour mes recettes le fait maison est tellement meilleur 😋je prépare toujours à l avance mes bouillons et les congèle j en utilise beaucoup j adore les herbes fraîches et les épices j en mets partout j ai la chance d avoir un grand jardin avec des arbres fruitiers j ai donc des fruits toute l année ( merci le congélateur)Mon gros défaut : être incapable de suivre une recette ou d ouvrir un livre de cuisine 😂N'hésitez pas à me suivre sur Instagram pseudo :djem131> Portrait Cookpad : https://blog.cookpad.com/fr/mila-skull/
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